10 Motivos Para Comer Gelatina Regularmente

10 Motivos Para Comer Gelatina Regularmente

A gelatina é basicamente uma forma cozida de colágeno e, quando misturada à água, cria a substância gelatinosa a qual estamos acostumados.

É um alimento que não deveria faltar no cardápio de quem deseja perder peso: é isenta de gordura e composta por colágeno (famoso pelo bem que faz à pele) e aminoácidos (proteínas), possuindo nove tipos deles.

Podendo ser encontrada no supermercado, e sendo de rápido e fácil preparo, é muito fácil obter a quantidade diária recomendada de colágeno (10 gramas) em apenas uma colher de sobremesa da gelatina.

Veja as principais razões pelas quais comer gelatina diariamente pode ser tão interessante.

Gelatina
A gelatina reduz a celulite, e deixa a pele, os cabelos e as unhas mais bonitos.

Motivos Para Comer Gelatina Todos Os Dias

1. Ajuda A Emagrecer

Além de uma sobremesa de baixa caloria, a gelatina ainda ajuda a perder peso através do controle de açúcar no sangue.

A versão comum fornece cerca de 380 calorias para cada 100 gramas, a maior parte proveniente dos carboidratos. Por isso que, para quem precisa perder peso, o ideal é apostar em uma gelatina diet, sendo que esta última é isenta de carboidratos, e por isso possui apenas cerca de 7 calorias a cada 100 gramas.

2. É Fonte De Proteína

A gelatina é ótima fonte de proteínas!!! Em apenas 2 colheres (de sopa) há 11 gramas de proteína.

Embora não seja uma fonte de proteína completa, pois falta-lhe alguns aminoácidos, a gelatina pode servir muito bem para obter as proteínas necessárias em sua dieta.

3. Gelatina Reduz A Celulite

O colágeno presente na gelatina ajuda a reduzir a celulite da pele, que é causada quando o tecido adiposo está fraco.

[Ver Também: Celulite – Completo + Receitas]

4. Deixa A Pele Mais Bonita

Mais uma vez, devido a presença do colágeno na gelatina, é possível obter uma pele mais bonita e saudável com a ingestão diária deste alimento.

5. Melhora As Articulações

A gelatina contém prolina e glicina, aminoácidos que produzem nova cartilagem para nossas articulações.

6. Previne A Osteoporose

Os ossos não precisam apenas de cálcio para se manterem fortes e saudáveis.

Cerca de 90% a 95% de sua composição é de colágeno. Comer gelatina regularmente vai te ajudar a garantir a quantidade de colágeno necessário, e ainda prevenir a osteoporose.

7. Acalma!

Gelatina contém a glicina, um dos dois neurotransmissores calmantes do corpo (o outro é o GABA).

A glicina também é convertida em serina, neurotransmissor que ajuda a se concentrar, reduzir o stress e melhorar a memória.

8. Sorriso Brilhante

Com exceção do esmalte, seus dentes contêm também o colágeno, que é importante para a sua estrutura.

Comer gelatina ajuda a obter o colágeno que você precisa para os dentes saudáveis. Ele também melhora a sua saúde intestinal para que o seu corpo melhor absorva os nutrientes necessários, e mantenha os dentes rígidos e saudáveis.

9. Cabelos Mais Compridos

O cabelo cresce a partir de um folículo constituído por colágeno. Ao comer gelatina, você melhora sua saúde folículo piloso, o que significa garantir um cabelo mais forte e mais grosso.

10. Gostosa E Barata

Além de todos os benefícios à saúde, a gelatina ainda pode ser uma sobremesa bastante gostosa, além de ajudar a encher mais rápido promovendo sensação de saciedade.

Ela é muito barata, o que torna sua inclusão na alimentação diária algo que não vai alterar o seu orçamento.

Para se ter uma idéia, cada pacote de gelatina custa em média R$0,80! Um ou dois pacotinhos por semana serão o suficiente.

Seu preparo ainda é fácil, sendo necessário apenas ferver 250ml de água para cada pacote, colocá-la em um recipiente, adicionar o pó, mais 250ml de água gelada, misturar, e levar à geladeira!

Agora que você já sabe o que a gelatina é capaz de fazer pela sua saúde, que tal preparar uma agora mesmo?

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