2 Sopas para Emagrecer

2 Sopas para Emagrecer

Para você que pretende emagrecer, poderá encontrar nas sopas uma excelente aliada confira a seguir 2 sopas para emagrecer.  Uma sopa leve é mais do que indicada para o período noturno, pois não atrapalha a digestão, que é normalmente mais lenta durante a noite.

Não se trata de substituir todas as suas refeições, afinal manter a variedade em sua dieta é vital para manter-se saudável. Porém, à noite, uma sopinha bem leve, cai muito bem.

Outro ponto que explica porque as sopas podem auxiliar em seu emagrecimento, são os seus ingredientes. Legumes são sempre indispensáveis para uma dieta saudável, pois, entre outros benefícios, atuam no combate ao mau colesterol. Além disso, são alimentos com poucas calorias.

Se você ainda precisa de mais motivos para incluir as sopas em sua dieta, saiba que elas possuem efeito diurético, ajudam no funcionamento do intestino, prolongam  a sensação de saciedade, estimulam a produção de proteína (que ajudam no combate à flacidez), aceleram o metabolismo e melhoram a circulação.

Convenceu-se? Além de não engordar, as sopas ajudam-lhe a se livrar das calorias indesejáveis.

Agora que você já entendeu porque as sopas podem auxiliar você a perder peso, confira duas receitinhas:

Sopa Para Emagrecer de Abóbora

Sopa de Abóbora.

– 4 porções, 144 calorias

Você vai precisar de:

– 2 chuchus

– 1 fatia média de tomate

– ½ cebola pequena

– 2 dentes de alho

– ½ prato (mesa) de acelga

– 1 talo de salsão

– 1 colher (sopa) de salsinha picada

– 4 pedaços pequenos de abóbora morango

– 2 e ½ copos (médios) de água

– 1 colher (chá) de sal light

– Pimenta-do-reino a gosto

– 1 prato (mesa) de escarola

– 2 claras de ovo

Preparo:

Reserve os ovos. Descasque e pique todos os demais ingredientes. Coloque-os em uma panela, exceto a escarola. Adicione a água, o sal e a pimenta. Deixe cozinhar até que tudo esteja macio. Desligue o fogo, bata no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Volte o caldo já batido para a panela, acrescente a escarola cortada em tiras finas e as claras batidas. Deixe cozinhar mais um pouco. Desligue o fogo e sirva em seguida.

Sopa Para Emagrecer de Espinafre

Sopa de espinafre-1 porção de 300ml, 120 calorias

Você vai precisar de:

2 xicaras de espinafre

1 colher de sopa de cebola

1 xicara de leite desnatado

1 colher de chá de queijo parmesão

1 fio de azeite extra virgem

1 pitada de sal

1 pitada de noz moscada

Preparo:

Refogue o espinafre juntamente com o sal. Escorra e pique bem. Coloque o espinafre refogado e picado novamente na panela, agora com a cebola e o azeite. Doure bem. Acrescentar o leite e a noz moscada e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo e acrescente o queijo parmesão ralado. Misture e sirva.

2 sopas para emagrecer, saborosas e muito fáceis de preparar.

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