5 Frutas Para Diabéticos

5 Frutas Para Diabéticos

Confira uma lista de com as mais recomendadas frutas para diabéticos, e entenda como elas agem, e como podem te ajudar.

Apesar de possuirem frutose, um açúcar natural, as frutas não precisam ficar de fora do cardápio de pessoas portadoras de diabetes. Pelo contrário, assim como todas as dietas saudáveis, as restrições não são bem vindas, e nenhum grupo alimentar deve ficar de fora.

Portanto, busque as frutas que melhor se encaixam no seu caso, e consuma-as com moderação! Nos sucos, não adicione açúcar.

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Recomendação: Frutas Para Diabéticos

Maçã é uma das frutas mais indicadas para quem tem diabetes.

Confira as cinco frutas mais recomendadas para quem tem diabetes, publicado no site Minha Vida.

1. Maçã

Fonte de vitaminas, e rica em pectina, a maçã é uma fruta recomendada para diabéticos por ser eficiente no controle da glicemia e na redução do mau colesterol, além de aumentar a sensação de saciedade.

2. Limão

O limão pode ser fortemente indicado entre as frutas para diabéticos, por diminuir a viscosidade do sangue, o que reduz também o risco de trombose, que pode ser frequente entre pessoas com diabetes devido a alterações ocasionadas pela doença.

3. Coco

Além de saudável, este alimento oferece maior sensação de saciedade, o que é fundamental para quem deseja perder peso.

O coco é rico em ácidos graxos e ácido láurico, substâncias que ajudam a nutrir células intestinais, e fortalecem o sistema imunológico.

4. Abacate

Esta é outra fruta que promove a saciedade. O abacate também aumenta o bom colesterol.

Se consumido no café da manhã, um abacate será o suficiente para garantir a satisfação até a hora do almoço.

Mas também deve haver moderação em seu consumo, por ser um alimento calórico.

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5. Amora

A amora é rica em compostos que estimulam e aceleram a liberação de insulina, melhorando a síntese de glicose.

Mas deve ser consumida com moderação, pois por outro lado possui alto índice glicêmico.


A partir desta lista de frutas para diabéticos você pode escolher suas favoritas, comê-las in natura, ou em forma de deliciosos sucos.

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