Benefícios Do Pepino E Dicas De Uso

Benefícios Do Pepino E Dicas De Uso

É fácil imaginar que o pepino seja um alimento que ajuda a emagrecer, por se tratar de um fruto tão leve e saudável.

Mas não é só isso: o pepino ainda ajuda a evitar constipação, refresca o hálito e faz bem à pele e aos cabelos.

E o alimento não fica bem apenas em saladas: sucos, sopas, e pratos bastante saborosos e light também levam o pepino como ingrediente.

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Como O Pepino Ajuda A Emagrecer

pepino
Pepino faz bem à pele e reduz celulite.

O pepino além de ser composto de alto teor de água e contar com pouquíssimas calorias, é um alimento ideal a ser incluído no cardápio de quem deseja perder peso.

Além disso, melhora a digestão, e possui efeito antioxidante por ser rico em betacaroteno.

Outros Benefícios

  • Contém elementos poderosos que reduzem o risco de diversos tipos de câncer;
  • Melhora a digestão e previne a constipação crônica;
  • Elimina toxinas;
  • Fortalece cabelos e unhas por conter enxofre e a sílica;
  • As fibras, potássio e magnésio presentes no pepino ajudam no controle da pressão arterial;
  • Devido à sílica, alivia dores nas articulações;
  • Possui propriedades anti-inflamatórias que reduzem olheiras e bolsas na área dos olhos;
  • Regula diabetes;
  • Reduz o colesterol;
  • Reidrata o corpo, simplesmente por possuir 90% de água em sua composição.

Dicas De Uso Do Pepino

  • Pressione uma fatia de pepino no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar as bactérias responsáveis pelo mau hálito.
  • Corte um pepino inteiro e coloque numa panela de água fervendo. Os químicos e nutrientes do pepino vão soltar-se no vapor vapor, e isso proporcionará uma sensação de relaxamento.
  • Passar uma fatia fresca de pepino sobre o sapato ajuda a dar brilho, caso precise de uma alternativa à graxa.
  • Comer algumas fatias de pepino antes de dormir evita a ressaca e a dor de cabeça.
  • O pepino serve ainda para limpar torneiras, pias ou aço inoxidável.
  • Para que sua horta ou jardim fiquem livres de lesmas e caramujos, coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não pode ser de ferro nem de alumínio).

Valor Nutricional Do Pepino

Cada 100 gramas de pepino com casca (Cucumis sativus) contém:8

    • Água (%) 96
    • Calorias 17,86
    • Proteína (g) Traços
    • Gordura (g) Traços
    • Ácido Graxo Saturado (g) Traços
    • Ácido Graxo Monoinsaturado (g) Traços
    • Ácido Graxo Poliinsaturado (g) Traços
    • Colesterol (mg) 0
    • Carboidrato (g) 3,57
    • Cálcio (mg) 14,29

Referências:
Wikipédia Saltitando Com Palavras

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