Cardápio Que Fez Giovanna Antonelli Perder 20 kg

Cardápio Que Fez Giovanna Antonelli Perder 20 kg

Conheça a dieta que fez Giovanna Antonelli eliminar 20kg após a gravidez.

É claro que, como todo emagrecimento saudável, uma alimentação balanceada deve ser aliada aos exercícios físicos, e estes também não faltaram na luta contra a balança travada pela atriz.

Com a descoberta da gravidez, atividades como a musculação pesada tiveram que ser substituídas por atividades menos intensas, como a caminhada. Ela continuou malhando sim, porém em ritmo muito mais lento, e parou apenas uma semana antes do parto, retornando 15 dias depois de dar à luz: exercícios aeróbicos retornaram, apesar de pouco intensos.

Mesmo mantendo a atividade física, comer de tudo não foi liberado pela nutricionista de Giovanna Antonelli, porque o objetivo da atriz era voltar à forma o quanto antes.

Dieta da Giovanna Antonelli
Giovanna Antonelli

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Além da dieta ortomolecular com acompanhamento médico, e os exercícios físicos, Giovanna Antonelli apostou também em cápsulas fitoterápicas duas vezes ao dia: uma à base de chapéu-de-couro, para combater a retenção de líquido, e uma à base de pholia negra, para ajudar a eliminar gordura.

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Cardápio da Giovanna Antonelli

Este é o cardápio de apenas um dia da dieta da atriz, publicado na M de Mulher, e é composto de apenas 1500 calorias.

Café da manhã

  • 1 pão francês sem miolo;
  • 1 fatia de peito de peru;
  • 300 ml de achocolatado light.

Lanche da manhã

  • 1 taça de salada de fruta;
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça.

Almoço

  • Brócolis refogado com alho;
  • 1 concha de feijão-preto;
  • 1 colher (sopa) de arroz integral;
  • 1 bife de contrafilé grelhado;
  • 1 laranja.

Lanche da tarde

  • 1 barra (30 g) de chocolate com 70% de cacau.

Jantar

  • 1 omelete feito com: 1 ovo inteiro e mais 1 clara, 1/2 tomate e 5 folhas de espinafre.

Ceia

  • 1 xícara (chá) de qualquer chá;
  • 1 colher (sobremesa) de colágeno hidrolisado em pó em 300 ml de leite desnatado.

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One Reply to “Cardápio Que Fez Giovanna Antonelli Perder 20 kg”

  1. Gostei bastante da mesmo pra ajustar e fazer por um tempo mas também da pra depois ir ajustando conforme for passando o tempo porque comer as mesmas coisas na dieta não aguento.

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