Dieta da Maçã

Dieta da Maçã

dieta da maçã promete enxugar até 6kg a longo prazo, é rica em vitaminas e é aconselhável segui-la apenas se você gostar da fruta, do contrário será mais difícil seguir a dieta.

Esta frutinha tem baixas calorias, e é bastante indicada e recomendada por profissionais para quem deseja perder peso com saúde.

A maior qualidade desta fruta na dieta é a presença de fibras, que faz com que você se sinta mais satisfeito, devido ao efeito de se expandir no seu estômago, preenchendo-o mais rapidamente, e consequentemente auxiliando com que você coma menos.

Enzimas encontradas na maçã também facilitam a digestão dos alimentos pelo corpo.

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 Dieta para emagrecerComo Funciona a Dieta da Maçã

A dieta da maçã consiste em basicamente comer uma maçã antes de cada refeição, e ingerir no mínimo 4 unidades da fruta ao dia.

Sugestão de Cardápio da Dieta da Maçã

Desjejum

  • 1 copo de iogurte natural (pode utilizar adoçante se preferir);
  • 2 colheres (chá) quinoa real em flocos.

Café da Manhã

  • 1/2 pacote biscoito tipo “Club Social”;
  • ½ fatia de abacaxi.

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de brócolis e couve-flor no vapor;
  • 2 conchas de lentilha;
  • 1 filé grande de peito de frango sem pele e grelhado;
  • 1 copo de Gelatina diet.

Lanche da Tarde

  • 1 pedaço grande de ricota;
  • 3 castanhas de caju.

Jantar

  • 1 prato (sobremesa) de abobrinha com brócolis refogado;
  • 1 pedaço de peixe assad;
  • 2 conchas de feijão cozido.

Ceia

  • 1 Iogurte light.

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