Emagrecer Gastando Pouco

Emagrecer Gastando Pouco

Emagrecer gastando pouco é mais do que possível, e com as dicas a seguir você vai saber como.

Geralmente os alimentos diet e light custam um pouco mais caro, assim como as versões integrais. E isso pode acabar servindo de desculpa para quem não quer seguir uma dieta.

Se esse for o seu caso, anime-se! Em uma reportagem do Tribuna Online realizada em um supermercado com acompanhamento de uma nutricionista, ela deu várias dicas de alimentos mais baratos para o cardápio de quem precisa seguir uma dieta ou emagrecer gastando pouco.

Alimentos integrais e com mais fibras podem ser mais caros, mas são ideais para proporcionar maior perda de peso, e também oferecem benefícios para a saúde em geral.

De qualquer forma, também é possível fazer uma alimentação adequada e balanceada com baixo custo.

Dicas Para Emagrecer Gastando Pouco

Nutricionista dá dicas para emagrecer

  • Dica de café da manhã: dê preferência ao leite desnatado com café, ou batido com alguma fruta da estação (que geralmente são mais baratas) e 1 pão com bem pouca manteiga;
  • No almoço e jantar não podem faltar legumes e verduras (importantes fontes de vitaminas, minerais e fibras, e de baixíssimo custo);
  • Reduza o óleo! Ele deve ser utilizado em pequena quantidade, apenas para dourar a cebola e o alho;
  • Exclua as frituras do cardápio;
  • Prefira as carnes mais magras;
  • Fique de olhos nas promoções dos supermercados, onde não raro podemos encontrar algumas ofertas de carnes brancas como o frango;
  • Reduza as quantidades de arroz aos poucos.

Reportagem

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