Misto Quente De Forno (Receita Light)

Misto Quente De Forno (Receita Light)

Está de dieta e acha que não pode comer sanduíche algum? Engana-se! Aqui está mais uma prova de que é possível sim seguir a dieta com pratos saborosos e receitas light: receita de um misto quente de forno.

A receita leva queijo light e presunto magro, dentre outros alimentos como a farinha de banana verde, que ajuda a emagrecer e a reduzir o risco de diabetes, além da aveia e do tomate, outros aliados importantíssimos da perda de peso.

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Receita: Misto Quente De Forno

Receita light de Misto quente de forno

Esta receita rende 4 porções.

Ingredientes

  • 3 ovos;
  • 1 e 1/2 xícara de chá de leite;
  • 1 colher (de sopa) de farinha de banana verde;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 xícara (chá) de farelo de aveia;
  • 1 colher (de sopa) de fermento em pó;
  • 1 dente de alho;
  • 1/2 colher (de chá) de sal;
  • 1/2 xícara de azeite extra virgem;
  • Muçarela light, ricota, ou qualquer queijo magro a gosto;
  • Presunto magro a gosto;
  • Tomate em rodelas;
  • Orégano a gosto.

Preparo

  1. Bata no liquidificador: os ovos, o leite, a farinha de banana verde, a aveia, o farelo de aveia, o fermento em pó, o alho, e o sal;
  2. Despeje metade desta massa em uma forma pequena untada;
  3. Coloque por cima o queijo de sua preferência, o presunto magro, o tomate, e salpique com orégano;
  4. Despeje o restante da massa, e salpique orégano por cima;
  5. Leve ao forno pré-aquecido. Asse em temperatura média (230ºC) por aproximadamente 25 minutos, até dourar a massa;
  6. Sirva em seguida.

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