O Cálcio Na Perda De Peso

O Cálcio Na Perda De Peso

Um estudo realizado pela Universidade do Tennesse relacionou o cálcio à perda de peso. Veja a seguir qual foi o resultado…

Os Estudos

Foram na verdade, vários estudos os realizados nos Estados Unidos para avaliar a relação do cálcio na perda de peso.

Cálcio

Um deles, elaborado pela Universidade do Tennesse, analisou o efeito do cálcio na hipertensão. Por um acaso foi descoberto também que este elemento atuava positivamente na queima de gordura no organismo.

Os participantes deveriam consumir dois copos de iogurte por dia, durante um ano.

Além disso, foi concluído que uma dieta com pouco cálcio pode estimular a produção de enzimas responsáveis pela produção de gordura.

Outro estudo realizado pela Universidade de Purdue, avaliou a dieta de 54 mulheres, por dois anos. Foram ingeridos 1g de cálcio diariamente, e a dieta era de 1900 kcal diárias.

A conclusão do estudo foi que as voluntárias perderam peso com maior facilidade.

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Observações

De qualquer forma, não basta acrescentar mais cálcio à dieta.

A perda de peso, em ambos os estudos não foi tão significativa. E ainda assim, para emagrecer é essencial ingerir menos calorias e gastar mais energia.

O cálcio encaixa-se entre mais um dos elementos que ajudam na perda de peso

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O ideal é a ingestão de aproximadamente 1 g de cálcio ao dia.

Fonte: Revista Viva Saúde

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