Panqueca Doce Protéica

Panqueca Doce Protéica

Esta receita de panqueca doce protéica contém ovos e whey, e pode ser acompanhada com uma série de recheios diferentes, use a imaginação!

De qualquer forma, há uma sugestão de calda no final, de fácil preparo.

[Ver Também: Panqueca Light Protéica (Receita e Vídeo)]

Receita Da Panqueca Doce

Receita de panqueca

Ingredientes

Estes ingredientes são para uma panqueca, mas caso queira mais, basta dobrar os ingredientes de acordo com a quantidade desejada.

  • 1 scoop de whey sabor baunilha ou chocolate;
  • 2 claras de ovo;
  • 1/2 de xícara de aveia em flocos;
  • 4 gotas de essencia de baunilha;
  • 3 colheres de sopa de leite desnatado;
  • 1 fio de óleo de coco ou azeite;
  • Recheio: 1 fio de mel, frutas, iogurte, ou calda.

Preparo

  1. Misture as claras, o whey protein, a aveia, a baunilha e o leite em um recipiente, até obter uma massa homogênea;
  2. Unte uma frigideira com um fio de azeite ou óleo de coco, e despeje a massa na frigideira em fogo baixo. Levará de 2 a 3 minutos para ficar no ponto de virar. Com a ajuda de uma espátula, vire a panqueca e deixe assar por mais 1 minuto, e então retire do fogo;
  3. Coloque o recheio, que pode ser iogurte, canela, ou pedaços de frutas.

Sugestão De Calda:

  1. Dilua uma colher de chá de mel em 1/3 de xícara de água.

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Via Dojeitoh

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