Panqueca Light Protéica (Receita e Vídeo)

Panqueca Light Protéica (Receita e Vídeo)

Esta panqueca light protéica pode servir como uma ótima opção para você que quer perder peso, ou até mesmo para quem faz academia e deseja aumentar o ganho de massa magra.

O número de pessoas que consome o famoso whey protein é grande entre quem pratica atividades físicas ou frequenta academia.

Mas pode se tornar algo enjoativo tomá-lo apenas com leite. E para driblar isso, nada melhor do que inovar e variar nas receitinhas diversas com o whey protein.

[Ver Também: Panqueca Doce Protéica]

Receita da Panqueca Light

Rendimento: Uma Porção individual.

Panqueca light protéica

Ingredientes

  • 3 claras de ovos;
  • 1 banana;
  • 1 scoop de whey protein com sabor de sua preferência;
  • 1 colher (de café) de fermento.

Preparo

  1. Bata os ingredientes no liquidificador. Formará uma massa bem grossinha.
  2. Coloque um pouquinho de óleo na frigideira antiaderente e despeje a massa da panqueca para assar. Asse dos dois lados, e retire.
  3. Como recheio você pode colocar um pouquinho de mel ou alguma fruta sobre esta panqueca light, de preferência alguma que contenha fibras.

Vídeo Explicativo

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