Categoria: Programas de Emagrecimento

Os programas de emagrecimento online vieram para facilitar a vida de quem não tem tempo ou simplesmente não gosta de academia. Além disso, os que se baseiam em treinamentos intervalados de alta intensidade oferecem uma maneira mais rápida de perder peso, e com menos tempo de treino do que os aeróbios de longa duração ou, para exemplificar: esteira, academia, etc.

35 MIL Pessoas Emagreceram Com Este Treino

35 MIL Pessoas Emagreceram Com Este Treino

Emagrecer de vez é um grande desafio. Um dos grandes desmotivadores é ter que se matar na academia, certo? Errado! Aprenda como você pode emagrecer exercitando-se 15 minutos por dia!

Perder grande parte do tempo fazendo exercícios monótonos e chatos, e ainda passar fome, é realmente frustrante. É pensando assim que muita gente desiste de emagrecer.

A verdade é que demora e custam meses, talvez anos de mensalidades na academia, para se obter algum tipo de resultado. Mas isso só se você quiser, porque já existe um tipo de treinamento mais intenso, de 15 minutos diários em casa, e que faz com que seu corpo queime muito mais calorias do que fazendo musculação+aeróbio (esteira, bicicleta, etc).

E a boa notícia é que já existe um método exclusivo (mais de 35 mil pessoas utilizaram) e que atende todas as necessidades de quem precisa emagrecer. Se você não tem tempo nem idéia do que fazer, chegou a hora de virar o jogo.

1 Ano de Resultados em 8 Semanas!

A solução para conseguir mais resultados em menos tempo é fazer exercícios eficazes que derretam a gordura da barriga com apenas 15 minutos por dia!

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Este programa tem como base o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), é uma forma avançada de treinamento, uma estratégia de exercício com períodos de exercício intensos curtos, alternando com períodos de recuperação menos intensa. O treino é composto por exercícios intervalados de alta intensidade que consomem poucos minutos do seu dia e que podem ser feitos em casa ou em qualquer lugar do mundo. Os exercícios são divididos em 3 níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Para que você atinja os seus objetivos de perda de peso em pouco tempo e na sua casa, o personal trainer Vinícius Possebon formulou um treinamento passo a passo, chamado Queima de 48 Horas. O treinamento tem a propõe que você obtenha 1 ano de resultados em emagrecimento em apenas 8 semanas.

Vinícius Possebon é personal trainer e autor do best seller Sistema Queima de 48 horas. Ele é formado em educação física, e pós-graduado em Administração e Marketing Esportivo.

Sua missão é ajudar a reduzir o percentual de pessoas com sobrepeso e obesidade no Brasil e no mundo, e também de ajudar a melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas.

No começo você pode até pensar que tudo isso é uma ilusão: como é que simples movimentos são capazes de acelerar a queima de gordura com poucos minutos de exercício? Afinal, por que Queima de gordura em 48 horas?

Acelerar a queima de gordura só é possível porque o treino é intenso. Seu corpo ficará até 2 dias após o treino queimando gordura, e acelerando o seu metabolismo. É por isso que o Queima de 48 horas funciona no piloto automático, pois deixa seu corpo queimando gordura por um período prolongado.

Com esta modalidade de treinamento, é possível obter resultados mais rápidos, com 90% a menos de tempo, sem sair do conforto de casa, e sem usar aparelhos.

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Como Derreter gordura por 48 horas

Descubra nesse vídeo como derreter gordura por 48 horas sem fazer exercícios, e porquê o aeróbico (bicicleta, esteira, caminhada) não emagrece efetivamente:

Gordura corporal

  • Ao se cadastrar no curso, você receberá uma senha de acesso a este programa completo de emagrecimento, com os vídeos do Vinícius Possebon ensinando os exercícios, receitas e tudo mais;
  • É um programa completo que promete lhe dar ótimos resultados em 8 semanas;
  • Evita o efeito sanfona;
  • Não requer nenhum equipamento, e você colocará em prática sem precisar sair de casa;
  • Você poderá abandonar exercícios monótonos e chatos como a esteira;
  • Promove o emagrecimento com exercícios a partir de apenas 4 minutos diários, que são baseados em fatores psicológicos do corpo humano;
  • Contará com outras dicas exclusivas como receita de suco que equivale a refeição completa e ainda ajuda a queimar gordura, exercícios para dar adeus ao bumbum gelatina, para derreter a gordura da barriga e muito mais!!!
  • Oferece exercícios que funcionam para perder barriga rápido!

O Sistema Queima de 48 Horas

Ciclo da queima para iniciantes – 2 semanas

Nessa fase inicial, você está educando o seu corpo a queimar gordura em momentos de descanso, isto é, você está ensinando o seu metabolismo a acelerar nas 48 horas seguintes após o treino.

Ciclo de queima

  • 1. 10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos
  • 2. 15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos

Ciclo de Queima Plus – intermediário – 3 semanas

Nesta fase você já começa a ver as roupas ficarem largas, e começa a sentir seu corpo mudando, e a musculatura mais rígida.

Ciclo de Queima Plus

  1. 11 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 35 segundos
  2. 12 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 45 segundos
  3. 13 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 60 segundos

Ciclo de Queima Plus Extreme – 3 semanas

Nesta fase a redução de peso já está acentuada, e você está a apenas 1 PASSO de obter 1 ANO DE RESULTADOS EM APENAS 8 SEMANAS! Um passo de dizer adeus de uma vez por todas ao peso excedente e a um passo de ver sua barriga chapada se for mulher e, se for homem, um passo de ver os gomos do seu abdômen aparecendo.

Cadastro no Sistema Queima de 48 horas

Ciclo de Queima Extrema

  1. 10 minutos e 50 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 75 segundos
  2. 11 minutos e 40 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 105 segundos
  3. 9 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 135 segundos

Bônus

Manual Q48 para prática segura do sistema

Este manual ensina como treinar com segurança e obter todos os benefícios e resultados do Sistema Q48.

Calendários de treinos (iniciante ao avançado)

Estes calendários mostram quantas vezes você deverá treinar por semana de acordo com cada nível, e ainda apresenta um controle de medidas que você deverá analisar ao longo de 8 semanas.

PLANO DE COMBATE 1.0

Esse livro virtual reúne anos da experiência do Vinícius como personal e expert fitness, e traz as diretrizes exatas para maximizar seus resultados através da alimentação. Nada de dietas malucas, e sim algumas alterações pontuais para que você obtenha os ganhos de forma ainda mais rápida.

Nesse material ficará claro para você que não é necessário abandonar totalmente massas, doces, enfim, comidas que realmente lhe dão prazer (ao contrário do que se fala em muitos programas de exercícios).

ACESSO ÁREA VIP

Adquirindo o Sistema Q48 você vai receber acesso à nossa comunidade VIP, onde você terá a oportunidade de interagir e trocar informações valiosas com outros alunos do programa.

Nesse grupo, todos os membros estão reunidos em volta do mesmo objetivo, e lá você terá a chance de aprender com a experiência de quem já está derretendo gordura em modo turbo e, claro, compartilhar com os outros as suas conquistas.

Aqui, todo mundo está no mesmo barco, e todo mundo se ajuda!

Depoimentos

Os resultados podem variar, e os testemunhos não representam os resultados como sendo típicos. Todos os testemunhos são REAIS, e todas as pessoas (homens e mulheres) das fotos e vídeos transformaram o seu corpo através da utilização do Sistema Q48 2.0 e da metodologia do Vinícius Possebon.

Com relação a alimentação (dieta) o programa contém um material informativo sobre “redução de gordura através da alimentação”.

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Suco Gammy

Esta é uma das receitas e das dicas que você encontra dentro do programa de emagrecimento Queima de 48 horas, só para você ter um pequeno demonstrativo.

Este suco para emagrecer tem um alto teor de proteína, que exerce algumas funções básicas no corpo que favorecem o emagrecimento. São elas:

A saciedade- quando você ingere mais proteína, libera alguns hormônios que dão uma sensação maior de saciedade;

Efeito termogênico- quanto mais proteína você ingere, dentro da capacidade diária, maior será o seu gasto calórico.

Ingredientes

  • 250 ml de clara de ovo
  • 2 bananas
  • 1 Scoop de Whey Protein.

Preparo

  1. Coloque o Egg Box no liquidificador.
  2. Adicione as bananas cortadas em rodelas, e o whey protein, e bata até obter uma consistência homogênea.
  3. Sirva e beba.

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Cadastro no Sistema Queima de 48 horas

Revista EXAME e o Q48 Horas

Revista EXAME e o Q48 Horas

A Revista Exame publicou neste fim de ano, uma pequena matéria sobre o programa de emagrecimento Q48 Horas.

Para quem não conhece, o Queima de 48 Horas é um dos programas online de emagrecimento que mais tem feito sucesso no Brasil, por utilizar o tipo de exercício mais eficaz na queima de gordura que é o hiit (treinamento intervalado de alta intensidade).

Como o início de ano é um ótimo período para traçar as metas que você deseja alcançar, caso emagrecer seja uma delas, saiba que não é preciso perder uma hora de caminhada ou corrida todos os dias. Esqueça as horas que você teria que passar na academia todos os dias, e teste este treino de apenas 4 minutos diários para emagrecer de forma saudável, eficaz e definitiva que o personal trainer Vinicius Possebon do Q48 Horas planejou para você com foco na perda de peso:

Programa de emagrecimento Q48 Horas

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Hiit)

O hiit é o exercício para quem quer resultados mais rápidos! Já foi comprovado que ele é de 3 a 5 vezes mais eficaz para a perda de gordura do que o aeróbio (caminhada, corrida, dança).

O treinamento Intervalado de Alta Intensidade é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões habituais poderão variar 4 a 30 minutos. Estes exercícios intensos de curta duração proporcionam melhor capacidade atlética e condição, melhoram o metabolismo da glicose e a queima de gordura.

Uma sessão deste treinamento muitas vezes consiste em um período de aquecimento de exercício, seguido de três a dez repetições de exercícios de alta intensidade, separados por exercício de média intensidade para a recuperação, e terminando com um período de exercício de arrefecimento.

Estamos falando basicamente de uma forma avançada de treinamento, uma estratégia de exercício com períodos de exercício intensos curtos, alternando com períodos de recuperação menos intensa, e é neste exercício que o Q48 Horas é baseado.

Depoimentos do Q48 Horas

E por isso é que o Queima de 48 Horas tem feito tanto sucesso e é o responsável pelo emagrecimento de TRINTA E CINCO MIL PESSOAS! Veja abaixo depoimentos de algumas delas, com vídeo, fotos do antes e depois, e opinião:

queima de 48 horas

Qualquer dúvida sobre o Q48 Horas comente abaixo ou envie email para bruna@metaemagrecer.com.br

Clique abaixo para saber mais ou para se inscrever agora mesmo no programa de emagrecimento que tem feito a cabeça e o emagrecimento de milhares de pessoas pelo Brasil Q48 Horas:
Cadastro no Sistema Queima de 48 horas

Meta De Emagrecimento

Meta De Emagrecimento

A meta de emagrecimento é um dos primeiros passos que as pessoas costumam dar na hora de começar um processo de reeducação alimentar ou dieta, visando perder peso e ganhar saúde.

Mas o problema é que nem sempre essa meta é bem estabelecida, o que faz com que esse passo se torne um verdadeiro tormento ou até um agente de desmotivação no decorrer do processo.

Metas de emagrecimento irreais são mais comuns do que pensamos e isso acontece por conta da enorme quantidade de dietas restritivas e perigosas que são lançadas dia após dia na mídia, e que nos trazem a sensação errada de que a perda de peso pode acontecer de um mês para o outro.

Planeje Sua Meta De Emagrecimento

Meta de emagrecimento

Uma meta de emagrecimento não é algo único e por isso pode ser colocada em prática por pessoas de diferentes pesos e estilos de vida. Ela pode ser aquele vestido que você sonhou em usar, aquela calça jeans que não cabe mais em você, a eliminação do peso que você adquiriu na gestação ou com o fim do namoro, entre outros.

Sua meta emagrecer é aquilo que te dará motivação para seguir em frente com todo o processo de emagrecimento, seja ela a perda de 30 quilos ou de apenas 5. Pode ser por tanto um objeto, um sonho, uma viagem, não importa. Ela estará lá, no fim da jornada te esperando.

O problema é que se essa meta de emagrecimento for muito exagerada, as chances de se frustrar aumentam. Por exemplo: perder 20 quilos em dois meses. Esse número além de irreal é perigoso para a sua saúde.

Por isso, a primeira dica que você deve seguir na sua meta de emagrecimento é a do planejamento. Sim, não é exagero, quem planeja vai longe e tem menos chances de cair no meio do caminho.

Sente com uma folha ou um arquivo de computador e pense no que você quer. Tenha em mente a imagem e escreva como objetivo final. Depois pense em como ele pode ser alcançado e também anote as alternativas que você encontrar, aqui valem todas as que vieram a sua cabeça.

Qual é o tempo certo?

EmagrecerMuita gente se pergunta: “como sei em quanto tempo posso perder X quilos”. A resposta é: você nunca saberá. O que podemos é prever quando aquilo poderá acontecer.

Se você possui muito peso extra, a eliminação no início costuma ser mais rápida, mas é preciso ter em mente que nosso corpo se acostuma rápido com as mudanças e que depois de um tempo você pode estagnar em algum número, e é importante ter consciência disso.

O ideal é planejar que você perderá de 3 a 4 quilos mensais, podendo esse número ser maior ou menor. Faça também planejamentos menores e que no fim alcançam aquele objetivo final. Planeje o emagrecimento por 2 meses, e vá adequando toda vez que os resultados começarem a aparecer.

Tenha em mente que a sua meta de emagrecimento é um parâmetro e não uma prisão na qual você tem que viver. Muita gente acredita que ficará bem com uma quantidade de peso, mas descobre que com a atividade física e as mudanças corporais o valor é maior do que ela imaginava.

Lembre-se também que para alcançar a sua meta de emagrecimento é preciso que você procure coisas que gosta de fazer, principalmente no início. Pode ser natação, hidroginástica, lutas, futebol, corrida, qualquer coisa. Aprenda também a variar seu cardápio e a realizar algumas substituições saudáveis, mas que não lhe deixarão com aquela idéia de punição por estar acima do peso.

Afinal, seu processo de perda de peso tem que ser prazeroso e não um martírio desnecessário.

10 Vantagens Do Método Emagrecimento Fácil

10 Vantagens Do Método Emagrecimento Fácil

O Método emagrecimento fácil é um programa de emagrecimento que leva em consideração todos os aspectos de saúde e bem estar, e não restringe do cardápio nenhuma fonte importante de nutriente para o nosso organismo, como carboidratos, gordura e até mesmo o açúcar.

Criação do médico Mauricio Garcia, o método é baseado na experiência do médico com seus pacientes, e também em sua vivência como Personal e Professional Coach da Sociedade Brasileira de Coaching.

O melhor é que o Método Emagrecimento Fácil tem como principal propaganda o próprio médico, que já esteve na posição contrária, com excesso de peso, e com a vontade de mudar de vida e ter não só um corpo, mas um organismo mais saudável e ativo.

Emagrecimento fácil

Ou seja, o programa foi criado por alguém que entende como é estar do outro lado, conhece as dificuldades e as lutas de uma pessoa com excesso de peso e por isso, sabe ainda mais o que você está passando, e como tratar do assunto.

Aposte No Método Emagrecimento Fácil

1 – Combate o efeito-sanfona

Se engana quem pensa que este método é eficaz apenas para eliminar aqueles quilos que você adquiriu no último ano. Ele foi todo formulado não só para emagrecer, mas também para manter o corpo magro adquirido com exercícios, e também com uma alimentação correta.

Por esse motivo o Dr. Maurício não é adepto das dietas da moda e nem da restrição alimentar, pois sabe que elas trazem apenas benefícios imediatos para o seu corpo, mas não garantem um emagrecimento definitivo.

2 – Foco nos exercícios

O Método Emagrecimento Fácil revela ainda um grande segredo do emagrecimento. Ficar horas na esteira ou apostar nos exercícios aeróbicos não são as melhores formas de perder peso.

De acordo com o médico, o ideal é que você acostume seu corpo a um novo ritmo, e não saia realizando exercícios que exigem demais dos poucos músculos que você tem de uma única vez.

Método emagrecimento fácil

3 – Aprendendo a comer

Muitas pessoas engordam porque não sabem escolher direito os alimentos que ingerem. O pior é que a vida cada dia mais atribulada e a falta de tempo no preparo dos alimentos faz com que os alimentos congelados e os fast food façam parte de nossa rotina alimentar.

Com o método emagrecimento fácil você aprende a comer e a fazer as escolhas certas, o que também faz com que você elimine de uma vez por todas a idéia de que só comer proteína vai lhe ajudar a ficar mais saudável.

4 – Você adquire novos hábitos

O mais importante para se manter magro não é estar em constante dieta, mas sim adquirir hábitos que permitam que você sinta prazer em comer certo e em se movimentar com o que gosta.

O método de emagrecimento fácil traz esse benefício para seus adeptos, já que ele ensina como se manter no caminho de uma nova rotina alimentar e de exercícios.

5 – Resultados imediatos

Com o plano do Dr. Maurício você queima gordura de forma efetiva e já começa a enxergar os resultados nas primeiras semanas.

6 – Nada de alimentos ruins

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Sabe aquela vontade que você sente de comer um brigadeiro no fim do dia, de se afundar em um pote de sorvete ou de tomar só um copo daquele refrigerante bem gelado no calor?

Essas vontades são hábitos condicionados pelos seu cérebro, e que fazem muito mal à sua saúde. O método de emagrecimento fácil também leva isso em consideração e ensina exercícios que farão com que você aprenda os malefícios desses alimentos e abandone esses hábitos de uma vez por todas.

7 – Tabelas nutricionais

Elas podem parecer um verdadeiro quebra-cabeças, mas o Dr. Maurício ensina em seu método todos os truques desse poderoso aliado do emagrecimento. O que fará com que você tome o controle de sua vida e consiga ter um emagrecimento mais saudável e efetivo.

8 – Metabolismo nas alturas

Nós já falamos muitas vezes que para emagrecer é preciso que seu metabolismo esteja acelerado, ou pelo menos de acordo com a sua necessidade. Pois esse é um dos principais pontos do Método Emagrecimento Fácil.

Com essa dica você mantém seu organismo sempre ativo e consequentemente queimando gordura.

9 – Aprenda a fazer compras

Acredite, o método pensa em cada detalhe de seu emagrecimento e por isso o Dr. Maurício utiliza de um personagem muito famoso que lhe ensinará a escolher os alimentos no supermercado, e fará com que você fuja das tentações e erros na hora de escolher o que coloca no seu carrinho.

10 – Adeus problemas de saúde

Esqueça a hipertensão, falta de ar, problemas cardiovasculares e tantos outros decorrentes do excesso de peso.

Com o programa Método Emagrecimento Fácil você melhora sua saúde, diminui os níveis de glicose, colesterol e até ácido úrico, fazendo com que você volte a ter uma vida saudável e repleta de bons momentos.

Botão de cadastro

10 Vantagens Do Queima De 48 Horas

10 Vantagens Do Queima De 48 Horas

Você já imaginou ter uma queima de 48 horas de gordura? Pois saiba que isso é possível e pode ser alcançado através de um programa de emagrecimento desenvolvido pelo personal trainer Vinícius Possebon.

O método pretende aliar um emagrecimento mais eficaz e rápido com a conquista do corpo que tanto sonhamos e, para isso, ele usa de uma série de recursos e estudos de seu criador, que se empenhou para trazer às pessoas que querem perder peso, algo diferente de todos os treinos de emagrecimento que conhecemos.

Autor do queima de 48 horas
Vinícius Possebon com a camiseta do Sistema Q48

O Sistema Queima de 48 horas foi criado depois que Vinicius estudou mais de 1.400 artigos em busca de uma resposta satisfatória para aquelas pessoas que queriam queimar gordura com exercícios físicos eficientes.

Vinícius Possebon é formado em educação física, e pós-graduado em Administração e Marketing Esportivo.

Por Quê Apostar No Queima De 48 Horas

Abaixo listamos 10 vantagens do programa Queima de 48 horas:

1- Pluralidade

O programa Sistema Queima de 48 horas foi desenvolvido para ajudar o maior número possível de pessoas, o que faz com que ele possa ser usado por alguém que nunca malhou, ou também por atletas de alta performance, sempre apresentando resultados satisfatórios para ambos.

O método do personal Vinicius Possebon também não distingue sexo nem idade, e pode ser facilmente adaptado ao seu ritmo e vontade, o que intensificará ainda mais a queima de gordura em alguns casos.

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2- Facilidade

O Queima de 48 horas é ideal para quem tem uma vida atribulada e não pode gastar horas do seu dia em uma academia, ou realizando alguma atividade física. Ele pode ser feito por no mínimo 5 minutos, ou por 15 minutos diários (o recomendado), e no local que preferir, pode ser na sua casa mesmo. Basta ter um computador para acompanhar as aulas que serão acessadas com o login e senha que você receberá.

Isso possibilita que pessoas sem condicionamento físico ou com excesso de peso comecem aos poucos, e depois possam aumentar o ritmo e potencializar a sua queima calórica.

Além disso, este treino pode ser realizado em casa, no quarto de um hotel ou em qualquer ambiente que você quiser e tiver disponibilidade.

3- Sem aparelhos

Acredite, muita gente acha que para emagrecer é preciso ter um aparelho aeróbico, pesos e halteres. No entanto, o Queima de 48 horas mostra que usando apenas o peso do seu próprio corpo você alcançará resultados rápidos e bem mais eficientes.

4- Econômico

Pelo motivo citado anteriormente, o programa se torna também muito econômico, já que depois de adquirido não necessita de mensalidade e nem renovação. É necessário apenas força de vontade e muita determinação.

Assim você poupa o dinheiro da academia para investir em algo mais importante para sua família, sua profissão, entre outros.

5 – Resultados rápidos

Acredite, o método é mais eficiente e rápido do que os aeróbicos convencionais, o que faz com que a pessoa já note a diferenças nas primeiras semanas, sendo esse um dos pontos mais apreciados por quem já aderiu ao Queima de 48 horas.

Ele leva em consideração o treinamento intervalado de alta intensidade (hiit, high intensity interval training), um tipo de treino mais eficaz na queima de gordura, cientificamente comprovado. A sua intensidade permite que apenas alguns minutos ao dia sejam suficientes.

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6 – Manutenção do peso

Se engana quem pensa que o Queima de 48 horas serve apenas para que você perca medidas e emagreça. Ele é também ideal para quem já alcançou o corpo desejado, e que agora necessita de um programa que possibilite a manutenção do objetivo alcançado.

Isso porque seus exercícios mantém o metabolismo ativo, e a pessoa não volta a engordar tudo o que emagreceu, e nem passa pelo terrível efeito sanfona.

7 – Série do básico ao avançado

O melhor é que você não perde o pique por ter exercícios repetitivos. O ideal é que você comece no básico, e que vá intensificando seus treinos até o nível avançado, no qual você já terá uma consciência corporal maior e poderá ousar mais na atividade. Mas tudo isso é explicado dentro do programa.

8 – Apoio por fórum

O programa Queima de 48 horas proporciona também uma interação maior entre seus alunos. Assim é possível que você conheça histórias parecidas com a sua, e sirva de exemplo para alguém.

9 – Treino Combate

O programa possui também o conhecido Treino Combate, um calendário no qual você encontra todos os treinos necessários para que possa se organizar e alcançar seus objetivos de forma mais rápida.

10 – Plano de alimentação

O Queima de 48 horas não tem apenas fundamento físico. Ele conta também com um plano alimentar de 21 dias que lhe ajudará a conseguir os resultados que tanto sonhou.

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10 Vantagens Do Corpo De 21

10 Vantagens Do Corpo De 21

O Corpo de 21 é um dos programas de emagrecimento e perda de peso que não deve ser associado a uma dieta rígida, ou horas na academia. Com ele é possível eliminar peso de uma forma simples e saudável.

Mas atenção: ele é exclusivo para mulheres.

O programa criado pela fisioterapeuta Olívia Andriolo promete fazer com que as mulheres emagreçam até 10 kg em apenas 6 semanas, e tudo isso sem precisar passar horas na academia, e sem ter uma alimentação restrita ou sem os nutrientes necessários para o bom funcionamento de seus corpos.

Conheça As Vantagens Do Corpo De 21

1. Foi desenvolvido por uma profissional da saúde

Não existe nada mais importante para quem está em processo de emagrecimento do que saber que está seguindo um programa desenvolvido por um especialista.

Corpo de 21
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Olivia estudou durante muitos anos o trabalho de todos os músculos do corpo humano. Dessa maneira, a profissional conseguiu encontrar uma série de exercícios que podem potencializar a perda de peso, com apenas poucos minutos de exercícios por dia, e é exatamente isso que ela ensina no programa Corpo de 21.

2. Resultados rápidos

Ao todo são necessárias apenas 6 semanas de treinamento com o Corpo de 21 para que você consiga definir seus músculos, diminuir suas medidas e perder peso de forma saudável e eficiente.

Isso acontece porque o treinamento foi criado de forma a acelerar o metabolismo e permitir que os grupos musculares sejam trabalhos de forma intensa, sem que para isso você precise passar horas dentro de uma academia.

3. Apenas 21 minutos diários de atividade

Outra vantagem muito apreciada no programa do corpo de 21 está na carga diária de atividade física. Ideal para quem não tem muito tempo para praticar algum exercício, o programa elaborado pela fisioterapeuta visa o trabalho muscular em apenas 21 minutos.

Isso porque a profissional conseguiu durante muitos anos de pesquisa, encontrar uma maneira de diminuir o tempo de exercício físico sem comprometer a sua eficácia, utilizando o hiit (high intensity interval training), que significa treinamento intervalado de alta intensidade. Para isso Olivia criou séries específicas que conseguem permitir que você perca peso e defina seu corpo sem recorrer a musculação.

4. Sem dietas malucas ou restritivas

Um dos pontos fundamentais do programa Corpo de 21 está na alimentação. Para conseguir alcançar o objetivo de perda de peso saudável, Olivia afirma que seus alunos não podem e nem devem entrar em uma dieta restritiva. Isso porque todos os grupos alimentares são importantes para nossa saúde, e para o pleno funcionamento de nosso organismo.

O ideal é realizar uma dieta balanceada na qual você se alimente corretamente e dê ênfase a alimentos como vegetais, verduras, proteínas e frutas. Mas sem deixar de lado os carboidratos e gorduras, importantes para a energia que necessitamos para conseguir realizar todos os exercícios e atividades diárias.

5. 100% elaborado para o corpo feminino

Olivia teve como objetivo criar um programa que atendesse de forma satisfatória as mulheres que precisam de mais exercícios localizados para o desenvolvimento muscular e queima calórica.

6. Aulas em vídeo

Programa de emagrecimento
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O programa é todo feito em vídeo aulas explicativas, em que a aluna consegue acompanhar do conforto de sua casa, na hora e no dia em que quiser. Isso possibilita uma flexibilidade maior para que você realize o seu treinamento sem precisar ficar preso a horários e dias específicos, como ocorre nas academias.

7. Pesquisas

Olivia Andriolo criou o Corpo de 21 com base em estudos realizados no Canadá, Austrália, entre outros. Tudo para que pudesse entregar aos seus alunos exercícios focados e resultados concretos.

8. Uso de HIIT

Os exercícios se tornam eficazes e são realizados em apenas 21 minutos porque são feitos com base no Treinamento de alta Intensidade, no qual você realiza uma série de exercícios com alta intensidade seguidos de uma pausa ou pratica de baixa intensidade.

Por isso, o programa de emagrecimento corpo de 21 funciona de forma que a base de seu método consiste em muitos anos de estudos e comprovações.

9. Acelera o metabolismo

A prática do corpo de 21 permite que você tenha em apenas 21 minutos os mesmo resultados de uma aula de mais de 1 hora e meia na academia. Isso porque os exercícios aceleram o seu metabolismo e permite que você queime gordura.

10. Alongamento e fortalecimento muscular

Outra vantagem para quem praticar o Corpo de 21 está na combinação de exercícios de Pilates, que permitem uma queima calórica maior, seguida de fortalecimento muscular.

Não há dúvidas que o Corpo de 21 é um programa de emagrecimento que tem feito a cabeça de muitas mulheres por todo o Brasil, e que é uma forma de aliar a perda de peso à prática de atividade física, conseguindo assim bons resultados com relação à tonificação muscular.

esmo quem leva uma vida corrida pode se beneficiar com o programa, visto que ele foi elaborado para que você treine 21 minutos por dia, e tenha mais resultados do que se passe 1 hora na esteira ou realizando alguma atividade aeróbica, por exemplo.

Clique abaixo para saber mais, ver depoimentos, ou efetuar o seu cadastro:
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Dr Rocha Ensina Como Emagrecer (Histórico Profissional)

Dr Rocha Ensina Como Emagrecer (Histórico Profissional)

Dr Rocha é um médico que expandiu sua experiência clínica em emagrecimento, à mulheres do país todo.

Dr. Patrick RochaSaiba mais sobre ele, qual a sua experiência profissional, e com base em que evidências ele tem ajudado centenas de mulheres a emagrecer com saúde.

Você também vai descobrir como você também pode receber a ajuda dele de forma bem simples.

Como Emagrecer Comendo de Tudo

 

Histórico Profissional Do Dr Rocha

O Dr. Patrick Rocha atua não somente como médico, mas também como autor, palestrante, pesquisador, e presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Metabolismo (INEODOC). Ele ainda atuou por anos em empresas de nutrição e emagrecimento.

Escreveu e publicou o livro eletrônico Emagreça com o Dr Rocha (clique aqui para conhecer), onde ensina como emagrecer sem dietas restritivas, sem contagens de calorias, e de acordo com o um método extraído de sua experiência clínica de anos.

CRM

Para os mais céticos, o Dr Rocha disponibiliza seu número de CRM, que pode ser consultado no site http://www.cremec.com.br/

crm Dr. Rocha

Programa Emagreça Com O Dr Rocha

Como você já deve saber, o Dr Rocha formulou um programa de emagrecimento exclusivo para mulheres. Se você deseja se cadastrar, basta clicar aqui.

Ele viu na prática o sofrimento de centenas de mulheres que atendeu em seu consultório, que ficavam frustradas, muitas delas chegando a sofrer até de depressão devido ao sobrepeso.

Técnica flora amiga

Geralmente atribuímos a imagem de um médico com dietas, mas não é o caso aqui. Nem todas as dietas funcionam igualmente para todas as pessoas. Em sua experiência clínica, o dr Rocha conseguiu concluir de suas anotações que a maioria das mulheres chegam a tentar até 9 dietas diferentes, o que na verdade só causa mal. Isso porque ao final de cada tentativa, elas sofriam com o efeito sanfona, o que servia apenas para desmotivá-las e fazer com que acabassem por desistir de ir em busca de uma perda de peso saudável.

Mais de 10 mil artigos científicos das mais respeitadas universidades do mundo advertem que passar fome, contar calorias, se matar na academia, não são atitudes suficientes para uma perda de peso definitiva.

Para dar um exemplo mais claro, basta lembrar que as calorias não são iguais. 1000kcal de um refrigerante, não é igual a 1000kcal de um pedaço de carne, por exemplo. Isso prova que contar calorias pode ser um grande erro.

Além do mais, se você comer menos e fizer muitos exercícios, terá menos nutrientes no corpo, e ficará sem energia. Assim, o metabolismo desacelera.

Por isso é que contar com o apoio de alguém que realmente entende do assunto, é a atitude mais inteligente a ser tomada quando diz respeito não só ao emagrecimento, mas principalmente à saúde.

Sempre vale mais a pena investir em saúde. Prevenir é melhor do que remediar, e perder saúde pode ser algo irreversível, portanto, nunca é demais.

Quando você se cadastra no programa de emagrecimento Emagreça com o Dr Rocha, aprende como emagrecer de forma saudável e definitiva.

A principal técnica utilizada consiste em reduzir os inchaços do corpo, e acabar com a lentidão intestinal. Sua digestão será melhorada, sua pele ficará mais macia, seu metabolismo irá acelerar e você irá emagrecer!

O programa de emagrecimento vem acompanhado de alguns bônus de presente: um guia prático de compras, um livro digital com receitas estratégicas, entre outras surpresas que você conhecerá apenas após fazer o seu cadastro no programa. Para isso, basta clicar aqui e você será automaticamente redirecionado ao cadastro direto do Dr Rocha.

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Emagreça Com O Dr. Rocha: O Que Diz A Ciência

Emagreça Com O Dr. Rocha: O Que Diz A Ciência

Conheça o programa Emagreça com o Dr. Rocha, saiba quais suas vantagens e desvantagens, se ele é realmente indicado para o seu caso, como se cadastrar, e qual a oferta.

Se você gostaria de parar com as tentativas de variadas dietas sem sucesso, as horas gastas na academia sem resultado, e acertar em uma fórmula certa de emagrecer de uma vez por todas, então continue lendo.

Lembrando que este programa é exclusivo para mulheres.

Quem É O Dr. Rocha?

Dr. Patrick Rocha, mais conhecido apenas por Dr. Rocha, é médico (CRM-CE 8561), autor, palestrante, pesquisador e apaixonado por saúde e nutrição.

Emagreça com o Dr. Rocha

É autor do livro eletrônico Emagreça com o Dr. Rocha (clique aqui para conhecer), onde ensina como emagrecer sem dietas malucas e sem contagens de calorias, e de acordo com o seu método extraído da sua experiência clínica.

Dr. Rocha é Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Metabolismo (INEODOC), e especializado em emagrecimento e saúde da mulher.

Ele ainda atuou por anos em empresas de nutrição e emagrecimento, e viu na prática o sofrimento de centenas de mulheres que atendeu em seu consultório, que chegavam a tentar em média 9 dietas diferentes antes de procurar por ajuda especializada, sem terem resultado. Assim, ficavam frustradas, e muitas acabavam sofrendo até de depressão.

Missão

A missão de vida do Dr. Rocha tornou-se então proporcionar saúde e felicidade às mulheres que sofrem com o sobrepeso, e mostrar que viver magra é possível!

Você Já Ouviu Isso?

Quando você já está há algum tempo tentando precisando perder peso, de tentativa em tentativa por vezes acaba ouvindo de amigos, conhecidos, ou até familiares, que para emagrecer basta força de vontade, e isso deve te deixar mal, e até muito constrangida.

Emagreça com o dr. Rocha

Mas tenha em mente que a culpa não é sua, e não desanime por aí.

Pensando nos dados atuais do IBGE, que mostram que 48% das mulheres no Brasil estão acima do peso, e que estima-se que nos próximos anos esse número será de 66%, o Dr. Rocha resolveu expandir a ajuda que ele podia proporcionar para as mulheres no consultório, para mulheres de todo o país.

Como? Formulando o seu livro digital Emagreça Com O Dr. Rocha, de forma que o acesso seja mais amplo, e muito mais fácil. Basta acessá-lo online através da internet.

Entenda melhor…

Como Surgiu O Emagreça Com O Dr. Rocha?

Ao ver na prática centenas de mulheres que transformavam os corpos em bombas relógio de testes e erros, nenhuma satisfeita, e o pior: vendo que elas ficavam com o metabolismo danificado, com acúmulo de gordura abdominal e localizada, estrias, pele maltratada, baixa autoestima, e muita desmotivação, além de passarem pelo terrível efeito sanfona, o Dr. Rocha sabia que podia ajudar, e fez algo com relação a isso.

A partir da sua experiência clínica, ele simplificou o método que utiliza para ensinar a mulherada a emagrecer de uma vez por todas, sem sofrimento, sem passar fome, sem remédios, ou qualquer coisa que coloque a saúde em risco.

Programa Emagreça Com O Dr. Rocha

Este programa de emagrecimento consiste em um método, formulado, testado e aperfeiçoado pelo Dr. Rocha em sua experiência clínica.

Dr. Patrick Rocha

O método teve sucesso imediato no corpo de suas pacientes, que passaram a se alimentar muito bem, fazendo poucos exercícios, e conseguindo emagrecer definitivamente.

Com ele, você irá entender como funciona o seu metabolismo hormonal, como desintoxicar o seu corpo, e como regular o metabolismo para a queima de gordura.

Você também vai aprender técnicas utilizadas até por atletas internacionais que precisam de um melhor desempenho nos esportes, e como eles perdem peso em tão pouco tempo para as competições.

O Emagreça com o Dr. Rocha trabalha a autoestima, o que para ele, é muito gratificante.

Você também vai aprender como fazer seu corpo queimar gordura 24 horas por dia naturalmente, como combinar os diferentes tipos de alimentos para emagrecer e permanecer magra, o que comer e de forma estratégica, o que cada alimento causa no seu corpo, e como reeducar o seu organismo para perder peso, alcançar o equilíbrio queimando gordura de forma natural, rápida e automática.

O Que Diz A Ciência

Nem todas as dietas da moda funcionam igualmente para todas as pessoas. O Dr. Rocha cita como exemplo sua amiga Mônica, que fez a dieta dukan, comia alimentos light, diet, contava calorias, e ainda assim não tinha sucesso no emagrecimento. No primeiro deslize, o peso voltou, e ela ficou mais pesada. Além das celulites, estrias, culotes e gorduras localizadas que vinham junto no processo. Tudo isso acabava com a autoestima dela.

Mais de 10 mil artigos científicos das mais respeitadas universidades do mundo falam, que passar fome, contar calorias, se matar na academia, não são suficientes para uma perda de peso definitiva.

Para dar um exemplo mais claro, basta lembrar que as calorias não são iguais. 1000kcal de um refrigerante, não é igual a 1000kcal de um pedaço de carne, por exemplo. E isso prova que contar calorias pode ser um grande erro.

Além do mais, se você comer menos e fizer muitos exercícios, terá menos nutrientes no corpo, e ficará sem energia. Assim, o metabolismo desacelera.

Técnica Flora Amiga

Esta é uma técnica muito pouco divulgada no Brasil. Consiste em reduzir os inchaços do corpo, e acabar com a lentidão intestinal.

Regular o intestino emagrece

Ela ajuda a melhorar ainda mais a digestão, e ainda deixa sua pele mais macia, e limpa completamente seu metabolismo de forma simples.

Emagreça Com O Dr. Rocha É Para Mim?

Qualquer mulher pode seguir o método Emagreça com o Dr. Rocha, mesmo que não tenha tempo, sofra de obesidade, tenha diabetes ou outra doença, tenha pais obesos, já tenha tentado diversas dietas sem resultados, ou que tenha dificuldade para perder peso.

Agora imagine por um instante você se alimentando bem, sem sofrer, e ainda derreter toda aquela gordura localizada na barriga, culote, braço e pescoço… podendo usar aquela calça jeans que estava guardada no armário, tendo mais energia, deixando o metabolismo mais acelerado, acordando todo dia com muita disposição, elevando sua autoestima, e se sentindo muito mais feliz. E ainda receber elogios de amigas que ficam admiradas em saber que consegue perder tanto peso comendo bem.

BônusBônus Do Dr. Rocha

Você ganha dois bônus do Emagreça com o Dr. Rocha, que vão acelerar ainda mais os seus resultados:

  1. Guia prático de compras: Para saber quais alimentos saudáveis, saborosos, e que queimam gordura comprar.
  2. Livro digital “Receitas estratégicas”: para preparar as refeições da melhor forma, mesmo que com praticidade.
  3. Durante o Emagreça com o Dr. Rocha ainda há outros bônus surpresas que você conhecerá ao se cadastrar, clicando aqui ou no botão ao final do artigo.

Separados, o primeiro e segundo bônus teriam valor de mercado respectivamente de R$42,00 e R$87,00.

Somando o programa mais os bônus, o valor total ficaria em R$ 529,00. Mas o Dr. Rocha não vai cobrar nem 1/3 disso.

Ele quer tornar o Emagreça com o Dr. Rocha bem acessível e popular, de forma que não importe a posição social desta mulher que precise de ajuda, que ela possa pagar. E por isso ele resolveu fazer esta oferta, mas é por tempo limitado.

E além do programa e dos bônus, o Dr. Rocha vai te dar acesso ao Diário dele, escrito em forma de bate-papo, como se estivesse no consultório respondendo suas dúvidas sobre o emagrecimento, sem complicações. Seu valor seria incalculável, e ele jamais venderia esse diário. Portanto, é exclusivo e especial para você que clicar aqui e se inscrever no Emagreça com o Dr. Rocha agora mesmo.

Aproveite, a oferta que não ficará disponível por muito tempo.

Garantia Emagreça Com O Dr. Rocha

O programa é tão confiável, e 100% seguro, que se por algum motivo não conseguir acompanhá-lo, não gostar, ou simplesmente achar que ele não é para você, basta solicitar o dinheiro de volta e será devolvido! A garantia é de 30 dias.

Clique no botão abaixo para se inscrever agora mesmo:

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Depoimentos

Veja algumas das pessoas que aprovaram o Emagreça com o Dr. Rocha e quiseram que suas opiniões fossem publicadas:

Fernanda Oxolanian ( Perdeu 31Kg )

A Fernanda tem uma história incrível. Com 1,60 de altura e 85kg, já havia tentado todos os tipos de dietas da moda.

Iniciou a Alimentação Estratégica há quase um ano atrás. Após 4 meses e meio chegou no peso desejado e é uma história que considero sensacional, inspiradora! Uma imagem vale mais do que mil palavras…

Emagreça com o Dr. Rocha

Daniela Povôa ( Perdeu -11kg ), Cirurgiã Dentista, Macaé/RJ

 Emagreça com o Dr. Rocha“Meu corpo está menos inchado, minhas dores articulares sumiram e minha auto-estima ficou mais elevada. Estou muito bem e muito feliz[…] Eu estou muito satisfeita e recomendo esse projeto, que é um projeto de mudança e revelação para a vida da mulher.”

Jeane Duarte ( Perdeu -9kg ) , Economista, Brasília/DF

Depoimento“Sou muito grata ao Dr. Rocha por me ensinar como perder peso de verdade, sem ter que sofrer com dietas malucas.”

Patricia Baia ( Ela e a Filha, Juntas Perderam -15KG), Fisioterapeuta, Emagreça com o Dr. Rocha João Pessoa/PA

“Sempre tive problemas com emagrecimento e já tentei dietas diversas, academias e não via resultados, sempre desistia[…] Hoje estou muito feliz e grata ao Dr. Rocha pela orientação em busca da minha saúde e saúde da minha família”

depoimento

Paola de Castro ( Perdeu -7kg ), Engenheira de Projetos, Vitória/ES

“Já havia tentado de tudo para perder peso de verdade, mas sempre desistia. Dr. Rocha, muito obrigada por trazer minha autoestima de volta e me ensinar como queimar gordura , sem ter que sofrer com dietas da moda e me matar em academias.”

Clique no botão abaixo para se inscrever agora mesmo:

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Fórmula 47: Como Emagrecer Com Este Programa

Fórmula 47: Como Emagrecer Com Este Programa

Pode parecer impossível, mas Tiago Bastos criador do Fórmula 47 afirma que isso é possível emagrecer em um período de apenas 47 dias, e de forma saudável e comprovada mudar o seu modo de ver os Programas de Emagrecimento.

Fórmula 47
Tiago Bastos, criador do Fórmula 47

Formado em Medicina, Tiago desenvolveu um método capaz de fazer com que você perca gordura e ganhe massa muscular em apenas 47 dias, chegando assim mais perto do tão sonhado corpo seco e cheio de curvas que você tanto sonhou.

O Fórmula 47 alia todo o conhecimento médico do estudante com sua própria experiência de vida. Assim, ele desenvolveu um programa de emagrecimento que fará com que você consiga obter um abdômen trincado em menos tempo do que imagina.

Para isso você aprende a manipular seus hormônios, aumentando de forma natural seu GH e Testosterona, o que vai ajudar a construir uma grande quantidade de músculos em pouco tempo, tudo isso enquanto elimina gordura.

Como O Fórmula 47 Funciona

Programa de emagrecimento
Clique Aqui Para Saber Mais Ou Se Cadastrar

Tiago pensou em desenvolver um método capaz de fazer com que qualquer pessoa conseguisse emagrecer e definir seus músculos, do conforto de sua casa, sem precisar ir à academia, gastando dinheiro com mensalidades, e o tempo que com a correria dos dias de hoje é escasso para a maioria de nós.

Por isso, se você tem uma vida agitada, pouco tempo para malhar, ou até mesmo pouco dinheiro para investir em suplementos, academia, personal trainer, o Fórmula 47 foi feito especialmente para você.

Neste método, o Tiago Bastos usa a fórmula certa para você emagrecer: é preciso aliar a atividade física, que irá proporcionar uma queima de gordura efetiva e rápida, com uma alimentação balanceada que será capaz de turbinar o seu emagrecimento e ganho de massa magra de forma bem rápida, sem que para isso você precise investir em suplementos caros, e que demoram para entregar os resultados que você busca.

O período proposto de 47 dias pode parecer pouco, mas faz com que você não corra o risco de ganhar novamente o peso perdido, fato muito preocupante e que também desmotiva quem está em um programa de emagrecimento. Além disso, nesse período você também consegue melhorar seus resultados médicos, como problemas de saúde ao aliar os principais pilares de uma alimentação saudável.

Fugindo das dietas milagrosas, o Fórmula 47 vai contra essas a idéia de proibir o consumo de determinados alimentos, que podem acarretar em uma simples tontura, ou em desnutrição, uma taquiarritimia atípica, embolia, anemia ou até mesmo alterações hepáticas.

Tentando fugir desses problemas de saúde para perder o excesso de peso ou aquela gordurinha localizada que lhe impede de definir o abdômen e o resto de seus músculos, o estudante de medicina decidiu pesquisar e colocar em prática sozinho tudo o que descobriria sobre o assunto e ainda alinhar esses estudos aos seus conhecimentos adquiridos durante toda a sua faculdade.

Programa Fórmula 47
Clique Aqui Para Se Cadastrar

Benefícios Do Fórmula 47

  • Mostra que é possível emagrecer em menos de dois meses, sem milagre e sem remédios;
  • Você pode realizar os exercícios de sua casa e no horário que puder, sem pressão e sem nenhuma cobrança;
  • Com as dicas de um especialista você pode focar no que é realmente necessário, e não perderá tempo com tudo o que parece ótimo e milagroso, mas que pode ser muito prejudicial a sua saúde.
  • Você recebe um treino de hardgainer, que fará com que você ganhe muita massa muscular em um curo espaço de tempo;
  • Você conhecerá seu ciclo natural de anabolizantes, e poderá aumentar seus níveis de testosterona em até 200%;
  • Você conhece um pré-treino capaz de queimar gordura localizada durante os 47 dias de treinamento;
  • Você recebe 1 ano de suporte personalizado e garantido.

Fórmula 47- Bônus

Ao se inscrever no Fórmula 47, além de contar com o programa de emagrecimento, você GANHA 3 bônus especiais:

Fórmula 47, bônus

Cardápios

Você vai aprender cardápios perfeitos para o seu dia a dia dentro do programa de treino do Fórmula 47.

As receitas são simples de fazer, e não precisa de alimentos especiais difíceis de encontrar. Além disso, as receitas irão lhe entregar maior queima de gorduras e maior ganho de massa magra, tudo ao mesmo tempo!

 

Fórmula 47, bônusCalendário De Atividades

Este calendário é para acompanhar os treinos e dietas, e é perfeito para você que deseja se manter organizado dentro do programa.

Você vai receber todas as planilhas completas de treino e dieta, para seguir todo o projeto com muito mais facilidade, e para que possa obter resultados melhores.

Disciplina é tudo para quem deseja ter resultados!

 

Fórmula 47, bônusFórmula 47 PRO

Este bônus é para quando você estiver avançado, e quiser resultados superiores.

A Fórmula 47 PRO é um método que pode duplicar sua queima de gorduras, assim como duplicar seus ganhos em massa muscular magra.

Você vai conhecer um método muito simples que pode ser incorporado dentro do projeto de 47 dias, ou realizado depois de sua finalização!

 

Tem Dúvidas Se Faz Ou Não O Programa?

Fórmula 47 é garantidoSe você ainda tem dúvidas se cadastra-se ou não o programa, relaxa! Com a garantia de 30 dias, você tem tempo suficiente para se inscrever, e avaliar se o programa é ou não para você.

Isso mesmo, a garantia é e 30 dias, e se nesse período você achar que o programa não é para você, não gostar do Tiago, ou simplesmente não quiser mais, basta pedir o dinheiro de volta!

Não perca tempo, aproveite o preço promocional, super especial e MUITO abaixo do que você imagina, e inscreva-se agora mesmo. Aproveite os 30 dias de garantia, e se não gostar, basta solicitar o reembolso:

Cadastro

Modelo Aposta Em Programa de Emagrecimento

Modelo Aposta Em Programa de Emagrecimento

Conheça a modelo que perdeu peso com um programa de emagrecimento, saiba que programa é esse, qual o seu cardápio, e ainda como você também pode emagrecer desta forma!

Programa de Emagrecimento

programas de emagrecimentoO programa que a modelo Fabiana Massola utilizou para perder peso e ficar com o corpo ainda mais apropriado para as passarelas, foi o Celebrities Building, um programa elaborado especialmente para modelos, para esta profissão em específico.

Porém, há uma série de programas de emagrecimento que você pode aderir e que não custam nem metade do valor de um mês deste, para treinamentos completos para o tempo necessário! Clique Aqui e conheça. (O Celebrities Building tem preço mínimo de R$500,00 por mês).

Não só esta modelo como algumas outras, aderiram ao programa para se preparar para o evento SPFW (São Paulo Fashion Week).

Para alcançar os resultados esperados, é preciso frequentar a academia todos os dias no caso do Celebrities Building, com folga apenas aos domingos.

Você Também Pode!

A seguir, saiba um pouquinho mais sobre os programas de emagrecimento disponíveis no site:

Programa de Emagrecimento Corpo de 21 (Clique para Conhecer)-> Programa elaborada por fisioterapeuta especialista em pilates, especialmente para mulheres, apenas 21 minutos de treino intenso por dia.

Sistema Queima de 48 Horas (Clique para Conhecer)-> Programa elaborado por personal trainer, que pode ser seguido tanto por homens quanto por mulheres, também com apenas alguns minutos de treino intenso ao dia.

Treino Hiit 12 Semanas (Clique para Conhecer)-> Programa que também pode ser seguido por homens e mulheres, apenas alguns minutos por dia de treino intenso, elaborados por personal trainer e com acompanhamento de nutricionista na parte da alimentação.

Outros Programas (Clique para Conhecer)-> Foi dado ênfase nos três programas anteriores por serem baseados no treinamento intervalado de alta intensidade, uma nova modalidade nos treinamentos que dão resultados muito mais rápido do que o aeróbio de longa duração, e com menos tempo por dia. Porém, há muitos outros programas de emagrecimento, para todas as necessidades, e que você pode conferir também aqui no site, basta clicar aqui.

Voltando Ao Celebrities Building…

Voltando a falar do programa de emagrecimento seguido pela modelo, entenda a seguir como funciona a alimentação.

Alimentação

Frutas

As frutas são alimentos extremamente saudáveis e necessários na alimentação diária.

Porém, em excesso, estas delícias podem acabar fazendo com que você engorde, e por isso devem ser evitadas grandes quantidades.

Proteínas e Carboidratos

O foco da alimentação neste programa são as proteínas e os carboidratos, nos horários corretos.

Pães e Derivados do Leite

Estes também foram eliminados da dieta.

Os pães e derivados de leite, mesmo os mais saudáveis como ricota e cottage, também foram excluídos do cardápio.

Lanches

Os lanchinhos devem estar sempre na bolsa.

Uma barrinha de proteína com pouco carboidrato é uma ótima pedida.

Cardápio do Programa de Emagrecimento

Primeiros Dias

Veja abaixo o cardápio APENAS dos primeiros 7 dias do Celebrities Building:

Café da Manhã

  • Um shake com uma dose de whey protein isolado e uma colher de L. Carnitina;
  • 4 fatias de bolacha de arroz integral com patê de soja light;
  • Uma xícara de chá verde.

Lanche da Manhã

  • Três amêndoas ou noz-pecã;
  • Meia dose de whey protein isolado com água.

Almoço

  • 50g de batata doce;
  • 50gr de brócolis ou espinafre;
  • Um filé de frango de 100g;
  • Salada verde;
  • Uma xicara de chá verde;
  • Uma gelatina diet.

Lanche da Tarde

  • Uma dose de whey protein isolado com água;
  • Três amêndoas ou noz-pecã.

Pré-treino

  • Meia dose de whey protein isolado com água ou suco em pó;
  • Três bolachas de arroz com patê de soja light.
  • (Uma colher de sopa de L. Carnitina Trinta minutos antes do treino).

Pós-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água.

Jantar

  • Uma dose de whey protein isolado com água;
  • 50g batata doce;
  • Uma gelatina diet de frutas vermelhas;
  • Uma xícara de chá de hortelã-pimenta ou erva de são joão.

Última Semana

Este é o cardápio apenas da última semana do Celebrities Building. Os cardápios da primeira e última semanas do programa foram liberados apenas para que se conheça melhor como funciona a alimentação em seu processo.

Café da Manhã

  • 6 claras de ovos com espinafre;
  • 1 xicara de café com adoçante sem carboidrato;
  • 1 colher de sopa de L. Carnitina.

Lanche da Manhã

  • 1 porção de castanha-do-pará ou macadâmia (punhado deve caber na palma da mão);
  • 1 dose de whey protein isolado com 250 ml de água.

Almoço

  • 200 gramas de filé de peru;
  • 200 gramas de legumes (brócolis, couve flor, cebola, aspargos, espinafre);
  • Verduras a vontade (rúcula, agrião, alface, cogumelos, palmito, endívia, chicória, pepino);
  • 1 gelatina diet.

Lanche da Tarde

  • Omelete com quatro claras e brócolis.

Pré-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água e duas colheres de óleo de coco.

Pós-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água.

Jantar

  • Salada à vontade;
  • Verduras à vontade;
  • Omelete de 4 claras e espinafre ou 200 gramas de filé mignon ou picanha ou sobre-coxa de frango;  
  • 1 gelatina diet.
Agora é a sua vez…
Você também pode! Clique aqui e escolha o programa de emagrecimento ideal para você. Qualquer dúvida, não deixe de comentar, ou até mesmo enviar email para bruna@metaemagrecer.com.br