Sopa De Lentilha Da Dieta Detone

Sopa De Lentilha Da Dieta Detone

Esta receita de sopa de lentilha é da dieta do livro DETONE, uma das dietas da moda que foi formulada por um médico americano, e que leva como base o preceito de que comer sempre as mesmas coisas leva ao “tédio alimentar”, e, por isso, em seu cardápio são inseridas também comidas consideradas engordativas, como o cheeseburger, batatas fritas e refrigerante.

[Ler também: Dieta Detone: Inclui Cheeseburger E Batata]

Receita de Sopa de Lentilha

Sopas para emagrecer

Esta receita possui 300 calorias, e rende 8 porções.

Ingredientes

  • 1½ xícara de lentilhas vermelhas;
  • 1/2 xícara de arroz integral ou branco;
  • 10 xícaras de caldo de legumes ou de galinha;
  • 1/2 cebola picada;
  • 1 xícara de tomate picado;
  • 1 cenoura média descascada e picada;
  • 2 hastes de aipo picadas;
  • 1/2 xícara de salsinha fresca picada;
  • 1 colher de chá de orégano seco;
  • Sal e pimenta a gosto.

Preparo

  1. Lave as lentilhas;
  2. Misture todos os ingredientes em uma panela grande;
  3. Deixe ferver, e então baixe o fogo;
  4. Tampe a panela e cozinhe por 45 minutos, ou até as lentilhas amolecerem;
  5. Acrescente sal e pimenta a gosto;
  6. Sirva em seguida.

Via Bolsa de Mulher

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