Treino Funcional Em Casa: Praticidade E Resultados Mais Rápidos

Treino Funcional Em Casa: Praticidade E Resultados Mais Rápidos

O treino funcional em casa pode ser uma alternativa quando a rotina é pesada, o tempo curto e o dinheiro insuficiente. Esses são os motivos mais citados por quem não frequenta uma academia, mas também existe o fato de nem todo mundo gostar do ambiente ou de não se sentir bem com a musculação.

Se você se identificou com algum desses motivos, saiba que você pode sim se exercitar, emagrecer e ainda tonificar os seus músculos sem gastar com mensalidades, e o melhor, do conforto de sua casa.

O Treino Funcional é ideal para quem quer ter acesso a um treinamento específico, turbinar a queima calórica, e ainda por cima melhorar o equilíbrio e ter um condicionamento físico bem melhor do que possui hoje.

Mas O Que É O Treinamento Funcional?

Treino funcional

A grande diferença do Treinamento Funcional para a musculação, é que ele é feito de acordo com a sua necessidade, e utiliza os movimentos naturais do nosso corpo na realização dos exercícios. Com isso ele consegue transformar aquele movimentos mecânicos presentes na musculação em movimentos mais conhecidos por nosso corpo, o que irá turbinar a perda de peso.

Para realizar o Treino Funcional você irá puxar, agachar, correr, pular, empurrar e até mesmo girar, a maioria usando apenas o peso do corpo. Por esse motivo você irá ganhar mais equilíbrio, agilidade, força, condicionamento e resistência. E o melhor: dá perfeitamente para realizá-lo sem sair de casa!

Além disso, você também vai prevenir lesões definir os músculos e melhorar seu sistema cardiovascular, o que afetará também na redução do conhecido e temido percentual de gordura.

Sem Monotonia

O principal diferencial desse tipo de Treinamento é que, como ele pode combinar uma série de exercícios, entre movimentos de equilíbrio e atividades aeróbicas, é possível que se realize um possibilidade quase infinita de variações, fazendo assim com que você não se sinta desmotivado ou desmotivada, e nem que enjoe das mesmas “séries” a serem seguidas.

Essa flexibilidade também faz com que você possa mudar de ambiente na hora de treinar, podendo sair de sua casa e ir até a rua praticar os exercícios, a uma praça, ou ao parque por exemplo. E isso, afirmam os profissionais de educação física, torna o corpo mais inteligente, além de acabar com a rotina de exercício que nem sempre agrada.

Mas é preciso ter em mente que para conseguir alcançar os resultados almejados a prática deve ser feita por no mínimo 50 minutos e 3 vezes por semana, podendo ser realizada até 5 vezes.

Programas de emagrecimento

Um tipo de treinamento que exige menos tempo se exercitando, e que garante resultados ainda mais rápidos que o treino funcional, é o treinamento intervalado de alta intensidade. Para saber como funciona, clique aqui.

Equipamentos Necessários

O primeiro passo é saber que tipo de treino funcional você quer fazer, para isso você pode pesquisar na internet ou contratar um profissional que irá lhe dar as primeiras instruções. Em alguns casos é preciso adquirir bolas de pilates, bastões, pranchas, bases instáveis, faixas.

Alguns programas online ensinam a técnica e também lhe ajudam a substituir algum material por um objeto que você tenha em casa, como os bastões por cabos de vassoura, como é o caso do Programa de Emagrecimento Corpo de 21.

Para isso basta que você saiba se quer emagrecer, melhorar a função cardiorrespiratória, ter mais agilidade, força ou até mesmo equilíbrio, e assim montar um treino específico para você.

Benefícios Do Treino Funcional

  • Trabalha todos os seus músculos com atividade de repetição;
  • Você usa o seu próprio peso na hora de tonificar os músculos;
  •  A perda calórica é maior do que a da musculação, sendo possível perder até 1 kg por semana;
  •  Você pode fazer os exercícios sozinho ou acompanhado, e sem monotonia;
  •  Não é preciso comprar aparelhos de ginástica caros, nem investir em esteiras ou bicicletas ergométricas;
  •  Você não gasta com mensalidade e realiza os treinamentos na hora que quiser;
  • Tudo pode ser feito na comodidade de sua casa.

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