Sucos para emagrecer – Os sucos naturais além de deliciosos podem te ajudar a perder peso. Aprenda a receita dos melhores.

Os sucos naturais que combinam frutas, vegetais e fibras podem ser ótimos aliados na perda de peso, já que possuem inúmeros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo e alguns, em especial, contam com características eficientes para varrer as toxinas e  eliminar a gordura do corpo.

É possível diminuir alguns quilos seguindo as recomendações a seguir, e o mais interessante é que os sucos podem ser incorporados em qualquer dieta ou programa de emagrecimento.

.

Suco de maçã, frutas vermelhas e fibras

Sucos para emagrecer

Suco de Maçã, frutas vermelhas e fibras para emagrecerAs maçãs são excelentes para a limpeza do organismo. Contém vitaminas do complexo B, vitamina C e E, potássio e pectina, fibra que controla a ingestão de gordura no sangue. Já as frutas vermelhas também fornecem as vitaminas C e E, além de outros minerais e cálcio, que possuem propriedades antiinflamatórios e antioxidantes. Ou seja, combatem a formação de radicais livres.

Adicione no liquidificador 3 maçãs picadas, ½ xícara de chá de cranberry (pode ser pronto na versão light), 1/4 de xícara de chá de mirtilos frescos ou congelados e 1 colher de sopa de fibra de psyllium em pó. Bata por 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea. Beba no lanche da tarde.

.

Suco de abacaxi verde

Sucos para emagrecer

Suco de abacaxi verde para emagrecerUma bebida refrescante, ideal para os dias mais quentes.

O abacaxi, o kiwi, o brócolis e o pepino são alimentos ricos em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio, ferro, zinco, sódio e também fibras, que auxiliam na digestão, na redução de retenção de líquidos no corpo, e possuem propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, calmantes, estimulantes, e são pouco calóricos.

1 xícara de chá de abacaxi picado, 1/3 de xícara de chá de brócolis levemente cozido, 1/3 de xícara de chá de pepino picado e 1 kiwi descascado. Bata no liquidificador até os ingredientes se incorporarem. Sirva imediatamente.

 .

.

Suco de pimentão e abacaxi

Sucos para emagrecer

Suco de pimentão e abacaxi para emagrecerEste suco é cheio de vitamina C e as enzimas do abacaxi são ótimos em dissolver o muco que pode acumular-se no sistema imunológico.

O pimentão é rico em capsaicina, uma substância que ajuda a limpar o estômago e ainda auxilia no combate dos germes presentes no intestino. Além disso, a baga também acelera o metabolismo. A cenoura possui alto valor nutritivo e conta com poucas calorias, ideal para quem quer emagrecer.

1 xícara de chá de cenoura picada, 1 xícara de chá de abacaxi picado e descascado, suco de ½ limão, ½ pimentão pequeno picado. Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do pimentão. Depois adicione o pimentão picado e quanto desejar de gelo, e bata por mais 2 minutos.

.

Suco vermelho

Sucos para emagrecer

Suco de Vermelho para emagrecerEssa bebida é cheia de fitonutrientes, incluindo o licopeno, que contém propriedades anticancerígenas comprovadas cientificamente. Além disso, o tomate possui um alto teor de água, o que proporciona saciedade e também oferece poucas calorias, sendo um ótimo aliado no combate à perda de peso. As fibras presentes na fruta estimulam o bom funcionamento do intestino, evitando a constipação e eliminando resíduos e toxinas do corpo.

1 xícara de chá de morangos picados, 3 tomates pequenos picados (ou dois tomates grandes), algumas folhas de manjericão. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, sirva com cubos de gelo.