Deixar o corpo em forma não é uma das tarefas mais fáceis, porem não é impossível. Neste artigo vamos disponibilizar receitas de sopas para emagrecer, pois com a chegada do verão é preciso entrar em forma rapidinho para que você possa curtir todas as possibilidades e delícias que a estação mais quente e alegre do ano pode oferecer.

Mas lembre-se: não é possível emagrecer da noite para o dia, e ainda não existe uma formula mágica para perder peso. Alie a ingestão das sopas para emagrecer com a prática de exercícios físicos diariamente.

Os exercícios vão auxiliar a melhoria do seu condicionamento físico e da sua saúde. Além disso, o sedentarismo é uma das grandes causas da epidemia de obesidade de assola o mundo inteiro.

Receitas de Sopas para Emagrecer

Aprenda agora as receitas das sopas para emagrecer fáceis e muito simples de serem preparadas. Além de muito saborosas também são muito nutritivas.

sopas para emagrecer

Sopa Detox para Emagrecer

Creme de Cenoura com Frango e Gengibre

Ingredientes:

  • 04 colheres de sopa de cenoura cozida;
  • 01 cebola pequena;
  • 01 dente de alho;
  • 03 copos de 200 ml de água;
  • ½ colher de sopa de óleo de canola;
  • 01 colher de sobremesa de raspas de gengibre;
  • 02 colheres de sopa de extrato de soja;
  • 01 colher de sopa de amido de milho;
  • 01 colher de chá de sal;
  • 02 filés pequenos de peito de frango cozidos e desfiados.

Modo de Preparo:

  1. Leve uma panela ao fogo, com o óleo de canola, e refogue o alho e a cebola picadinha;
  2. No liquidificador coloque 02 copos de água e a cenoura, e bata até que vire um creme;
  3. Acrescente este creme ao refogado junto ao gengibre e ferva;
  4. Dissolva o extrato de soja no restante da água e acrescente o amido de milho mexendo até dissolver por completo. Incorpore ao creme de cenoura e mexa até engrossar;
  5. Acrescente o sal;
  6. Salpique o frango desfiado e sirva em seguida.

Sopa para Emagrecer Rapidinho

Ingredientes:

  • 01 maço de aipo;
  • 04 cenouras;
  • 01 nabo;
  • 01 repolho grande;
  • 01 maço de couve;
  • 01 berinjela;
  • 02 tomates sem pele e sem sementes;
  • 02 molhos de tempero verde;
  • 01 cabeça de alho.

Modo de preparo:

  1. Pique todos os ingredientes e coloque em uma panela com água, para ferver por aproximadamente 10 minutos;
  2. Depois, abaixe o fogo e observe até que todos os legumes estejam tenros;
  3. Tempere a gosto, e se preferir bata a sopa no liquidificador;
  4. Sirva.

Sopa de Cebola para Emagrecer

Sopas para emagrecer

Ingredientes:

  • 02 pacotes de sopa de cebola;
  • 04 cebolas;
  • 01 repolho pequeno;
  • 02 pimentões verdes;
  • 04 tomates sem pele e sementes;
  • 01 chuchu grande;
  • 02 cubos de caldo de carne;
  • 01 molho de tempero verde;
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

  1. Prepare a sopa de cebola (os dois pacotes), conforme as instruções da embalagem;
  2. Assim que estiver pronta, acrescente todos os ingredientes previamente picados;
  3. Adicione mais água, e leve novamente ao fogo, até que os alimentos estejam cozidos.

Sopa de Mandioca Com Linguiça

Ingredientes:

  • 1 kg de mandioca lavada e descascada;
  • 2 litros de água;
  • 5 linguiças (tipo toscana);
  • 1/2 cebola picada;
  • 3 dentes de alho (amassados);
  • 1 tablete de caldo de galinha;
  • Salsinha, cebolinha e sal a gosto;

Modo de Preparo:

  1. Coloque a água, a mandioca, o sal e a linguiça na panela de pressão, e leve ao fogo por meia hora;
  2. Ao notar que as mandiocas foram cozidas, retire da água, assim como a linguiça;
  3. Corte a linguiça picada e coloque em outra panela, com óleo, cebola e o alho, até dourar;
  4. Após, bata a mandioca no liquidificador até ficar homogêneo;
  5. Acrescente os demais ingredientes na panela junto com a linguiça picada, incluindo-se também o caldo de mandioca batido no liquidificador, e mexa;
  6. Sirva.

Observações

Prepare as sopas de preferência com legumes frescos, para ficarem mais saborosas, e mais saudáveis.

Alie o consumo das sopas à prática de exercícios para alcançar seus objetivos mais rapidamente, de emagrecer e garantir a qualidade de vida!