Descubra neste post quais são os alimentos que aceleram o metabolismo, e como eles agem.

Sua taxa metabólica determina quantas calorias seu corpo queima a cada dia, e acelerar o metabolismo é a chave para perder peso com saúde.

E não se preocupe. Não se trata de nada mirabolante, mas sim de alimentos que podem ser facilmente acessíveis, encontrados em todos os supermercados, e simples de adicionar ao cardápio.

Além disso, são saudáveis, naturais, e gostosos.

Alimentos Que Aceleram o Metabolismo

1. Amêndoas

Todo tipo de nozes contêm grandes quantidades de ácidos graxos e fibras.

Apesar de as amêndoas conterem um pouco mais de gordura do que as outras, é um tipo de gordura natural, que seu corpo pode queimar facilmente, e transformá-la em energia.

A gordura nas amêndoas estimulam a queima de gordura, e o metabolismo começa a procurar outras fontes de gordura para queimar.

De qualquer forma, não exagere neste alimento. 5 unidades é o suficiente para um lanche.

2. Feijão

O feijão é carregado de proteína magra, o que significa que ele contribui para os músculos.

Seu corpo vai ter que trabalhar duro para digerir os grãos, e isso vai ocasionar num maior gasto de energia.

A comida vai demorar mais tempo para ser digerida, e você vai se sentir mais cheio por muito mais tempo.

3. Iogurte

O iogurte é rico em cálcio, um top nutriente de queima de gordura.

O iogurte também contém proteínas, o que ajuda na construção dos músculos, e leva o seu corpo a trabalhar mais para processá-lo, ocasionando em uma maior queima de calorias.

Além disso, as bactérias (boas) presentes no iogurte, mantém o sistema digestivo funcionando a pleno vapor!

alimentos que aceleram o metabolismo

4. Toranja

A toranja, além de ser rica em vitamina C, ainda ajuda o corpo a produzir menos insulina, que é o que diz ao corpo para armazenar alimentos em forma de gordura. Por isso, reduzir a produção de insulina é tão importante.

A fruta também é carregada com fibras, que ajudam o sistema digestivo a trabalhar melhor.

5. Maçã Verde

A maçã verde é rica em fibras, o que ajuda o corpo a absorver menos gordura.

Além disso, as maçãs ajudam a acelerar o metabolismo, e a manter uma sensação de saciedade por mais tempo.

Uma maçã verde por dia também ajuda a prevenir algumas doenças a longo prazo.

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6. Brócolis

O brócolis é outro alimento que acelera o metabolismo. Ele é rico em cálcio, vitamina C, e crorofila, três nutrientes que aceleram o metabolismo.

A vitamina C vai ajudar o corpo a absorver mais do cálcio a partir dos alimentos que você come, e o cálcio vai tornar a queima de gordura mais eficaz.

7. Pimentas

O que as pimentas tem de picantes, elas tem de benéficas ao metabolismo.

As pimentas vermelhas e verdes contêm capsaicina, nutriente que mantém o corpo queimando calorias por mais tempo após a refeição.

8. Canela

A canela ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, promover o metabolismo saudável e diminuir o colesterol.

9. Chá Verde

O chá verde é um dos melhores alimentos que aceleram o metabolismo.

Este é um chá rico em flavonóides e ECGC, ambos antioxidantes, que dão ao metabolismo um pontapé.

As pequenas doses de cafeína presentes, estimulam o sistema nervoso central, e fazem o corpo acelerar a queima de calorias.

10. Frango

Por último na lista de alimentos que aceleram o metabolismo, mas não menos importante, está o frango.

Ele é carregado de proteínas, o que significa que ele irá nutrir os músculos e proporcionar-lhes os nutrientes que precisam para crescer. Também ajuda a construir o tecido muscular magro, que é o melhor tipo de músculo para dar impulso ao metabolismo.

Referência: Health Ambition