Conheça 18 alimentos que combatem a celulite, saiba como eles agem, e aprenda dicas de uso.

Além da genética, outra causa da celulite são as toxinas que consumimos e inalamos. Tais toxinas reduzem a elasticidade da pele, e retardam a circulação. Por isso a necessidade de processos de desintoxicação natural do corpo. Evite o álcool e os refrigerantes, ricos em toxinas.

Beber muita água é essencial para eliminar as toxinas.

Top 18 Alimentos Que Combatem a Celulite

1. Gengibre

O gengibre (que ajuda a emagrecer), tem também ação anti-inflamatória, o que ajuda muito a manter a pele lisinha e sem celulite.

Suco de Gengibre

Essa receita de suco de gengibre é uma ótima opção para fugir das celulites.

Ingredientes:

  • 1 copo de água;
  • Folhas de uma couve;
  • Capim limão fresco a gosto;
  • 1 punhado de Goji Berry;
  • 1 colher de semente de chia;
  • 1 pedaço de menos de 3 cm de gengibre.

Preparo:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.

2. Brócolis

O brócolis é um vegetal que ajuda a emagrecer, e ajuda também a combater a celulite. Cada florzinha contém um coquetel de vitaminas e minerais, e relativamente com baixas calorias.

Dica de Uso:

  • Três ou quatro porções cozinhados por semana, durante as refeições.

Alimentos que Combatem a Celulite

3. Laranja

Além de ser repleta de vitamina C, a laranja contém bioflavonóides, que melhoram a circulação sanguínea, prevenindo consequentemente as celulites.

4. Melancia

Esta fruta é um antioxidante particularmente potente, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, e a suavizar a celulite ao longo do tempo.

5. Tomate

O tomate também estimula a circulação, graças a presença do licopeno.

Ele também é rico em vitamina C, o que ajuda a manter a pele firme e esticada, auxiliando a produção de colágeno.

6. Açafrão

Altamente antioxidante, o açafrão estimula a circulação e ajuda a diminuir o inchaço.

Alimentos que Combatem a Celulite

Dica de Uso:

  • 1 colher (de chá) em pó salpicado sobre a salada, frango, carne ou peixe antes de grelhar.

7. Damasco

O damasco é rico em vitaminas A e C, e contém licopeno.

Dica de Uso:

  • 1 saquinho de damascos secos + um punhado de amêndoas no lanchinho da manhã ou da tarde.

8. Banana

A banana é uma grande fonte de energia, e rica em minerais.

Tudo isso ocasiona na melhoria da pele.

A banana também ajuda a aumentar o fluxo de sangue, devido a presença de potássio em sua composição, e isso também o torna um alimento que combate a celulite.

9. Frutas Vermelhas

Frutas vermelhas, como a framboesa, o morango e a amora, incluindo-se também o açaí e o goji berry, são antioxidantes e ajudam a eliminar os radicais livres (que danificam os tecidos, provocando celulite).

Dicas de Uso:

  • 10 unidades de morango, amora ou framboesa ao dia, cruas e lavadas, em suco, ou com iogurte;
  • O equivalente a uma bola de sorvete de açaí puro.

10. Espinafre

O espinafre é outro alimento que além de ajudar a emagrecer, também ajuda a combater a celulite.

Além disso, é rico em vitamina A, que ajuda a reduzir a aparência da celulite, auxiliando a produção de colágeno (proteína que fortalece e suaviza a pele).

11. Maçã

A maçã tem poucas calorias, é rica em fibras, e ótima para combater a celulite: alimento antioxidante.

12. Pepino

Alimento diurético, o pepino ajuda a prevenir a celulite, aliviando o inchaço, e eliminando toxinas.

13. Vinagre de Cidra

Outro alimento que auxilia na desintoxicação do corpo, o vinagre de cidra atua como um tônico digestivo, ajudando a matar as bactérias nocivas do intestino, eliminar as toxinas e aliviar a retenção de líquido ao redor das coxas e do estômago.

Tudo isso ajuda a reduzir a aparência da celulite.

14. Alcachofra

Este alimento tem ação diurética, eliminando líquidos e toxinas.

Dica de Uso:

  • 3 unidades por semana, no almoço ou jantar.

15. Limão

O limão auxilia a restabelecer o equilíbrio ácido-alcalino do organismo, mantendo seu interior a um pH estável.

Isso faz com que seu corpo seja capaz de suportar as bactérias saudáveis, e ajuda na eliminação de toxinas.

Dicas de Uso:

  • O limão pode ser tomado com água morna pela manhã;
  • Espremer pequena quantidade para temperar a salada.

16. Raíz de Beterraba

A beterraba estimula a circulação de licopeno, que ajuda a reduzir a retenção de água.

É rica em potássio, vitamina E (essencial para a saúde da pele), e vitamina A.

Ajuda a aumentar a produção de colágeno, eliminar as toxinas do organismo, e diminuir o colesterol.

17. Repolho

O repolho é rio em potássio, o que ajuda a aliviar a retenção de líquido, consequentemente prevenindo a celulite.

É também um anti-séptico natural, e ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais ao organismo.

18. Ovo

A gema do ovo é rica em vitaminas desintoxicantes, e minerais que ajudam a eliminar o excesso de resíduos do corpo.

Os altos níveis de proteínas auxiliam o bom funcionamento celular.

Dica de Uso:

  • Procure aproveitá-lo cozido, mas nunca frito.