Essa é mais uma história de emagrecimento antes e depois, é a história de uma profissional de tecnologia, de 37 anos, que vivia fugindo das câmeras, e agora tudo mudou…

Contando um pouco mais sobre sua história, Melanie, uma americana que vive Nova York, acabou passando pelo mesmo que muitos de nós, que levamos uma rotina agitada e corremos o risco de passar também: negligenciar com a alimentação, apostando em refeições rápidas, fáceis e nada saudáveis.

O stress do trabalho tornava isso ainda pior. Depois, com a gravidez, Melanie ganhou ainda mais peso, e quando viu, já estava pesando 90kg.

Foi aí que ela passou a fugir das fotografias, e a ver que precisava reagir e fazer algo com relação a sua situação.

Então, Melanie começou a aplicar algumas mudanças em sua rotina, e esse foi o primeiro passo para a sua virada.

A Batalha Contra a Balança

Veja abaixo algumas coisas que fizeram parte da rotina de Melanie para emagrecer:

  • Ela começou fazendo exercícios em casa, em dvd, como em alguns programas de emagrecimento daqui do site;
  • Passou a acrescentar também uma hora de caminhada, três vezes por semana;
  • Começou a fazer treinos de musculação com personal trainer;
  • Melhorou a alimentação, e passou a cozinhar sua própria comida sempre que era possível.

Dicas da Melanie

Ela deixa algumas dicas para você que está em busca de como emagrecer:

  • Ela come o mesmo café da manhã e almoço quase todos os dias, para economizar tempo. O jantar ás vezes é um pouco variado para não cair na rotina;
  • Pensa melhor sempre que vai comer alguma guloseima, e se controla ao máximo;
  • Se não pode fazer exercícios naquele dia, leva as crianças para brincar no playground.

A Recompensa

antes-e-depois-Melanie

Como recompensa, Melanie escapou de uma cirurgia que estava prestes a fazer, para reduzir os seios, que já lhe estavam causando problemas nas costas.

Ela também deixou de fugir das câmeras, e teve sua autoestima elevada.

Antes: 90kg

Depois: 54kg

Fonte: Fitbie