Você já deve imaginar que é possível perder peso com as atividades do dia a dia, mesmo em casa. Mas você sabe quantas calorias em média você perde com as tarefas domésticas?

Seguir uma rotina de exercícios físicos, ou aderir a um esporte, são fundamentais para perder peso. Mas estas não são as únicas atividades que emagrecem.

Aquelas tarefas do dia a dia que fazem parte da rotina também ajudam a perder calorias, principalmente se combinadas a uma alimentação saudável e sem exageros.

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Como queimar calorias em casaAtividades Rotineiras E Calorias Que Eliminam

Confira algumas atividades que fazem você queimar calorias:

  1. Cozinhar por uma hora elimina 180 kcal (calorias);
  2. Passar uma hora tirando pó dos móveis, gasta 200 kcal;
  3. Passar aspirador de pó pelo período de uma hora queima 350 kcal;
  4. Arrumar armários, também por 60 minutos, gasta 160 kcal, quantidade equivalente a 30 minutos de musculação leve;
  5. Passear com o cachorro por uma hora, gasta 300 kcal;
  6. Meia hora subindo escadas elimina 310 kcal;
  7. Tocar instrumentos musicais também ajuda a eliminar calorias! Tocar flauta ou piano gasta 140 kcal por hora, violão, 150kcal, guitarra e baixo gastam 160 kcal e, bateria gasta 230 kcal em 50 minutos;
  8. Uma hora cuidando das plantas, ou trabalhando no jardim, gasta 200 kcal;
  9. Carregar um bebê no colo por uma hora consome 140 kcal, equivalente às calorias presentes numa banana caramelada ou em uma colher de doce de amendoim com chocolate (40g);
  10. Fazer massagem em alguém por meia hora, gasta 110 kcal;
  11. Meia hora fazendo amor queima 280 kcal.

Fonte: Catraca Livre