Conheça o cardápio da Alinne Moraes, e veja se ele também pode te ajudar a emagrecer.

O segredo da atriz está em escolher alimentos saudáveis e bons para afastar a fome.

Cardapio-da-Alinne-MoraesE caprichar no café da manhã é o ideal para não exagerar nas demais refeições do dia. Ela dá preferência ao sanduíche de queijo branco e peito de peru, suco e um ovo poché. E para não cair na rotina, ela ás vezes opta por uma omelete e iogurte com semente de linhaça.

Já suas principais refeições geralmente incluem o arroz, feijão, uma carne magra e legumes.

Como ela costuma ter mais fome a noite, é necessário exercer o autocontrole nessa hora. Então, Alinne Moraes opta por alimentos sacietógenos, que a sustentem, para que não exagere e nem coma demais.

Ela também é fã de comida japonesa, e come sashimi toda semana, especialmente de peixe-prego (agulhão).

Antes de dormir Alinne Moraes geralmente opta por uma fruta, ou um suco de tomate.

Outros sucos que ela também não abre mão são os de abacaxi com hortelã, laranja com acerola e maçã com gengibre.

Cardápio da Alinne Moraes

Café da Manhã

  • 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;
  • 1 xícara de café com leite;
  • 1 copo de suco de laranja ou de suco de soja com frutas;
  • 1 ovo poché OU 1 pote de iogurte com granola ou linhaça;
  • 1 omelete de queijo branco e peito de peru.

Lanche da Manhã

  • 1 xícara de café;
  • 1 barra de cereais.

Almoço

  • 1 prato de salada de cenoura, pepino, chuchu, abobrinha, palmito e alface;
  • 2 ou 3 colheres (de sopa) de arroz integral;
  • 1/2 concha de feijão;
  • 1 filé de carne vermelha ou de peito de frango grelhado OU 2 pegadores de macarrão com molho de tomate.

Lanche da Tarde

  • 1 misto-quente (queijo e presunto no pão integral) OU 1 copo de suco de maçã, limão e gengibre.

Jantar

  • Repita o almoço OU 1 porção de sashimi.

Ceia

  • 1 copo de suco de tomate temperado OU 1 fruta.

Fonte: M de Mulher