Solange Frazão está entre as personalidades mais famosas no Brasil quando o assunto é boa forma, prática de exercícios físicos, e estilo de vida saudável.

Neste post, você verá as dicas dela de como ter um corpo perfeito, e ainda revela seu cardápio num vídeo mais a seguir.

Solange Frazão Dá Dicas Para Boa Forma

Cardápio da Solange Frazão

Café da Manhã

  • Salada de futas com mel;
  • Iogurte;
  • Granola;
  • Suco;
  • Sanduíche de pão integral e peito de peru com queijo branco.

Lanche da Manhã

  • 1 fruta, 1 barrinha de cereal ou um copo de suco.

Almoço

  • Carne branca;
  • Como carboidrato: uma porção de arroz integral Ou uma porção de mandioca cozida ou assada no forno;
  • Salada, legumes e verduras em grande quantidade.

Lanche da Tarde

São dois lanches no período da tarde:

1º lanche

  • 1 fruta.

2º lanche

  • Chá ou sanduíche.

Jantar

O jantar é quase zero, e apenas uma das opções abaixo:

  • Sopa de legumes;

Ou

  • 1 chá com bolacha;

Ou

  • Uma salada com frango.