A celulite atinge cerca de 95% das mulheres, seja num grau mais leve ou mais grave. É um número bem alto.

Por isso ela é tão temida. E também não é muito fácil de eliminar ou controlar essa “praga”. Mas tem jeito sim. Só é necessário paciência e dedicação.

Descubra a seguir qual é o seu grau de celulite, e aprenda alguns tratamentos e receitas caseiras que poderão te ajudar no combate a celulite.

Celulite – O Que É?

A celulite pode ter influência genética e também pode ser causada por influencias ambientais. Quando o tecido adiposo não encontra-se tencionado pelas fribas, as celulites aparecem.

Ela é diagnosticada do grau 0 ao 3:

graus-da-celulite

  • grau 0: as celulites não aparecem quando você está de pé ou deitado, apenas ao apertar a região aparecem algumas ondulações;
  • grau 1: as celulites não aparecem quando você está de pé ou deitado, apenas ao apertar a região é que aparecem algumas ondulações, covinhas e buraquinhos;
  • grau 2: Neste grau, as celulites aparecem mesmo em pé;
  • grau 3: As celulites aparecem mesmo deitado ou em pé.

O Que Causa a Celilute?

As celulites são causadas por alterações das células de gordura sob a pele, criando ondulações.

Outros fatores como a alimentação e o ganho de peso, também podem auxiliar no aparecimento e no seu agravamento.

Passar muito tempo sentado também pode contribuir para isso, porque as partes de trás das pernas terão sua circulação reduzida.

Como Reduzir Celulite – Alimentação

É importante antes de tudo, não fazer aquele tipo de dieta em que você inicia, para, e inicia de volta. Perder e ganhar peso com frequência enfraquece os tecidos conectivos e produz mais celulite. É mais eficaz apostar em uma reeducação alimentar que seja duradoura.

Beber bastante água fará com que você mantenha o seu corpo hidratado, e isso resultará na manutenção das células da pele, com um aspecto melhorado. É aconselhável ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Isso auxilia não só na redução da celulite, mas na saúde em geral.

Legumes e frutas, além de ajudarem a controlar o peso, reduzem o aparecimento da celulite. Estes alimentos tem alto teor de água, o que ajuda a manter a pele e o corpo também hidratados.

Gorduras saudáveis também são importantes.

Alimentos Para Evitar Celulite

Veja algumas dicas de alimentos que ajudam bastante a reduzir a celulite:

  • Cenoura
  • Frutas Vermelhas
  • Gengibre
  • Brócolis
  • Azeitonas
  • Aspargo, cebola e alho poró
  • Castanhas
  • Vitamina C
  • Chá Verde
  • Azeite de oliva
  • Abacate, melão, melancia e abacaxi

Exercícios para Reduzir Celulite

Celulites

Outra forma de acabar com as celulites, ou ao menos amenizar sua aparência, é a prática dos exercícios corretos.

Após o exercício, seu metabolismo e sua circulação sanguínea são estimulados, e isso ajuda no combate a celulite.

Os exercícios de alta intensidade são ótimos para esta finalidade. Eles fazem seu coração bombear, e ocasionam no ganho de massa magra, o que melhora o aspecto da pele.

Procure realizar uma rotina de treinos, e exercite as regiões prejudicadas pela celulite.

Tratamentos para Celulite

Procurar por um dermatologista ajudará a encontrar o melhor tratamento para o seu grau de celulite. Existem tratamentos com cremes, massagens, e até injetáveis.

Alguns tratamentos que você pode fazer em casa são:

  1. Esfoliar a pele: dê preferência a produtos naturais, como o açúcar, sal ou até mesmo o pó de café. Misture com um pouquinho de água, e passe na pele com movimentos circulares. Caso opte por comprar um esfoliente, prefira os que contenham óleo de abacate ou vitamina E.
  2. Escovar a pele: utilize uma escova e de fibras naturais, e escove a seco a pele diariamente, antes do banho.
  3. Massagear a pele: isso melhorá a circulação da área. Faça movimentos firmes e circulares de 5 a 10 minutos por dia.
  4. Cremes Firmadores: Dê preferência aos que contenham extrato de folha de lótus, coenzima 10 e L-Carnitina. Aplique diariamente.

Celulite – Receitas Caseiras

Esfoliante Caseiro para Celulite

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de pó de café
  • 1 colher (sopa) de açúcar branco granulado
  • 2 a 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (chá) de glicerina
  • 2 colheres (chá) de óleo de vitamina E

Preparo:

  1. Misture bem todos os ingredientes até formar uma pasta uniforme.

Como Usar:

  1. Lave a região com água quente para abrir os poros.
  2. Use as mãos para aplicar o esfoliante diretamente sobre a celulite, e esfregue com firmeza por 5 minutos.
  3. Envolva a área em filme plástico para prender a umidade e calor.
  4. Deixe agir por 10 minutos antes de remover o filme plástico.
  5. Após, enxague a região.
  6. Em seguida, com a pele seca, aplique o seu hidratante favorito.

Smoothie de Espinafre para Eliminar Celulite

As próximas receitas caseiras são delícias para beber.

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1 xícara de espinafre
  • Metade de uma banana e um kiwi, ou punhado de morangos

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, e sirva de imediato.

Suco Anticelulite

Ingredientes:

  • ½ folha de couve-manteiga (com o talo)
  • 1 rodela de gengibre (do tamanho de uma moeda de 1 real)
  • 1 colher de chá de goji berry
  • ½ pepino japonês com casca
  • 1 maçã
  • 200 ml de chá verde natural gelado

Modo de Preparo:

  1. Bata tudo no liquidificador e sirva de imediato. Não é necessário coar, para não desperdiçar as fibras dos alimentos.

Picolé Anticelulite

Ingredientes:

  • 1 litro de suco de morango natural batido com água
  • 1 colher (de sopa) de mel
  • 2 fatias de melancia picadas
  • 1 maçã verde picada.
  • Palitos para picolé e forminhas (ou copinhos descartáveis).

Modo de Preparo:

  1. Bata o suco de morango com o mel no liquidificador.
  2. Coloque as frutas picadas nas forminhas e cubra com o suco já batido.
  3. Deixe no freezer ou congelador por, no mínimo, 12 horas.

Smoothie Energizante

Ingredientes:

  • 1 pepino japonês
  • 1 maçã verde
  • 2 xícaras (de chá) de mirtilo
  • 1 rodela de gengibre (do tamanho de uma moeda de 1 real)
  • 200 ml de água de coco natural
  • 1 xícara de chá de pedras de gelo.

Modo de Preparo:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Participe. Qual seu Grau de Celulite, e o que você Faz para Cuidar Disso?

Referências:

Wikihow

Marie Claire