Aprenda Como começar a correr, melhorando sua saúde e estilo de vida, podendo ainda emagrecer e conhecer gente nova.

Se você quer começar a correr, saiba que você pode aproveitar seus benefícios ao máximo, apenas tomando pequenos cuidados que mostraremos a seguir.

Benefícios da Corrida

  • correrMelhora a saúde;
  • Deixa o coração mais Resistente;
  • Melhora o sono;
  • Previne doenças;
  • Eleva a autoestima;
  • Reduz o stress;
  • Reduz seu nível de ansiedade, sem dificuldades;
  • Deixa seu corpo mais bonito e torneado;
  • E pode sim te ajudar a emagrecer!

Dicas para começar a correr

  • Prefira roupas leves que te deixem a vontade;
  • Escolha um tênis próprio para corrida, de preferência com um bom sistema de amortecimento;
  • Prefira locais movimentados, como parques ou praças, que sejam arborizados, e sem muitas subidas e descidas;
  • Não deixe de beber água antes, durante e após o treino.