Aprenda Como Emagrecer Com Berinjela – Emagrecer e deixar o corpo em forma é o desejo de 8 entre cada 10 pessoas. E certamente todos já ouviram falar nos benefícios que a berinjela traz, e principalmente que ela auxilia no emagrecimento.

A berinjela é originária da Índia e consumida há milênios no Oriente, e seu uso no cardápio traz vários benefícios a sua saúde, que vão desde a redução do mau colesterol, e até ao auxílio da saúde cerebral!

Descubra quais benefícios mais a beringela oferece, e aprenda algumas receitas que vão te ajudar a aproveitá-la de diferentes maneiras, conservando suas propriedades para que você obtenha o maior benefício possível deste fruto.

BeringelaBenefícios da Berinjela

  • Fonte de vitaminas A, B1, B2, C;
  • Fonte de Niacina;
  • Minerais;
  • Cálcio;
  • Ferro;
  • Potássio;
  • Magnésio;
  • Fósforo;
  • Flavonoides;
  • Alcaloides;
  • Entre outos.

Possui compostos bioativos que auxiliam na redução do mau colesterol, e na redução da hipertensão.

A berinjela por ser um alimento funcional, e colabora para o melhor funcionamento do organismo, com o funcionamento intestinal e melhora o sistema cardiovascular.

É fonte de nasunin, um tipo de antioxidante que auxilia na saúde cerebral!

Rica em fibras, água, polifenóis e possui poucas calorias, por isso incluí-las no seu cardápio traz apenas benefícios.

Como Emagrecer Com Berinjela

Pessoas que utilizam a berinjela diariamente com o intuito de emagrecer obtém excelentes resultados.

Veja neste artigo algumas receitas de como utilizar a berinjela para emagrecer.

Receitas Para Emagrecer Com Berinjela

Sucos Detox De Berinjela Seca Barriga

Este suco acelera o metabolismo e auxilia no emagrecimento. A ingestão diária do suco pode eliminar até 05 kg em um mês, e fazer você perder até 05 cm de barriga.

O suco de berinjela promove a saciedade e também tem função diurética.

É aconselhável a ingestão de 02 litros de suco diariamente, tome cerca de 250 ml entre as principais refeições.

Aliando sua ingestão a um cardápio de 1000 calorias diárias, você vai emagrecer ainda mais rápido.

Receita 01:

Ingredientes:

  • 01 berinjela crua;
  • 02 litros de água;
  • 04 limões.

Modo de Preparo:

  1. Corte a berinjela em fatias, com casca e tudo;
  2. Coloque a água em uma jarra, e adicione as fatias da berinjela;
  3. Adicione o suco dos 04 limões na jarra;
  4. Misture, e deixe gelar por aproximadamente por 2 horas.

Beba o suco durante todo o dia!

Receita 02:

Ingredientes:

  • 01 berinjela crua;
  • 02 Limões;
  • 01 litro de água;
  • 06 cubos de gelo.

Modo de Preparo:

  1. Corte a berinjela em cubos com a casca e tudo, coloque no liquidificador, junto com o suco de limão e o gelo;
  2. Bata no liquidificador.

Beba o suco gelado durante todo o dia!

Farinha De Berinjela

A farinha de berinjela tem muitos adeptos no Brasil, e quem faz o uso corretamente garante que os resultados são excelentes.

Essa farinha conserva todas as propriedades e nutrientes deste fruto.

A farinha de berinjela deve ser ingerida diariamente. Você pode ingerir até duas colores de sopa por dia. Também pode ser colocada em sopas, sucos, tortas, saladas, cuscuz, ou por cima dos alimentos no almoço e no jantar.

Além dos sucos e da farinha, você pode consumir a berinjela de várias outras maneiras, em saladas, compotas, lasanhas, assadas, recheadas, e de todas as maneiras que agradem o seu paladar.

Para obter o resultado esperado, alie ao consumo da berinjela exercícios físicos diários. A prática dos exercícios vai acelerar o processo de emagrecimento, além de ser essencial à saúde!

Concluindo…
  • A berinjela tem propriedades que trazem benefícios diversos à saúde;
  • Milhares de pessoas a utilizam para emagrecer mais rápido e com saúde;
  • A berinjela pode ser consumida através de sucos, farinha e em várias outras receitas. É recomendado seu consumo in natura;
  • A prática de atividade física aliada ao consumo de beringela vai ajudar a acelerar o processo de emagrecimento.