Entenda como funciona a dieta alcalina, seus prós e contras, e se decidir encarar, anote o cardápio completo!

A dieta alcalina tem esse nome por ter como objetivo ajustar a alimentação, de forma que o PH do sangue fique mais alcalino, favorecendo a eliminação de toxinas do corpo.

Cardápio da Dieta Alcalina

Cardápio da Dieta Alcalina

Antes do Café da Manhã

  1. 10 minutos antes do café da manhã, beba 1 copo de 200 ml de água gelada, com algumas gotas de limão espremido.

Café da Manhã

  1. 1 copo de 200 ml de suco verde.

Receita do suco verde:

Bater no liquidificador 2 maçãs, 1 pepino e 1 folha de couve SEM açúcar

  1. 1banana-prata amassada com 1 colher de sopa de farelo de aveia ou 1 colher de sopa de linhaça dourada
  2. 1 colher de chá de mel

Lanche da Manhã

  1. 2 fatias de melão com 1 colher de sobremesa de sementes de gergelim, girassol e abóbora.

Almoço

  1. 2 colheres (de sopa) de frango desfiado.
  2. 2 colheres (sopa) de purê de batata.
  3. 1 prato (sobremesa) de salada de alface, acelga, couve crua, rúcula, cebola, cebolinha e aipo.

Lanche da Tarde

  1. 1 copo de 200 ml de suco de limão, batido com 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça dourada. Não acrescentar açúcar.
  2. 5 amêndoas

Jantar

  1. 2 pratos (de sopa) de caldo de abóbora

Ceia

  1. 1 xícara (chá) de chá de camomila.  Não acrescentar açúcar.
  2. 1 fatia de abacaxi aquecida com raspas de limão

Prós da Dieta Alcalina

  • Diminui a retenção de líquidos;
  • Inclui alimentos integrais;
  • Contempla todos os grupos alimentares, ou seja, não é tão restritiva;
  • Reeducação alimentar;
  • Desencoraja o consumo de carnes e laticínios.

Contras da Dieta Alcalina

  • Promove eliminação de toxinas, mas não a perda de gordura;
  • Não conta calorias.

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