Conheça a dieta da água alcalina que promete eliminar 2kg em apenas uma semana. Mas o que é água alcalina? Entenda a seguir, e aprenda a preparar a sua em casa…

Água Alcalina

Dieta da Água alcalina

Beber água alcalina diariamente oferece benefícios à saúde, ajuda a neutralizar os efeitos da acidez, melhorar a oxigenação das células e eliminar toxinas.

A diferença entre a água alcalina e a água da torneira, é que a última possui pH até 7, que não é o ideal para que o nosso organismo funcione bem. Já a água alcalina oferece isso: um pH por volta de 7,5.

Os benefícios que a água alcalina nos traz é importante, sobretudo, porque a nossa alimentação é rica em sódio, açúcar, alimentos industrializados, etc, e pobre em minerais. Toda essa combinação deixa o nosso corpo mais ácido, e por isso a água alcalina seria ideal para ajudar com isso.

Fazer Água Alcalina Em Casa

Você pode comprar esta água, mas os custos são meio altos.

Outra alternativa, mais em conta, seria utilizar um filtro ionizador. Um filtro deste tem valor bastante acessível, e não muito acima de um filtro comum (dependendo de qual for).

Receitas

Faça a água alcalina em casa:

1) Suco de 1 limão misturado com 100ml de água (beber em seguida);

OU

2) 1 colher (café) de sal marinho misturado a 1 litro de água (beber no mesmo dia).

Cardápio Completo da Dieta Alcalina

O cardápio abaixo possui 1200 calorias diárias, e foi extraído do site M de Mulher.

[Ler Também: Dieta Alcalina – COMPLETO]

Café da Manhã

Escolha uma das opções:

Opção 1

  • Suco alcalinizante: 1 cenoura média batida com suco de 1 limão e 1 copo (200 ml) de água de coco;
  • 2 torradas integrais com geléia de frutas vermelhas sem açúcar.

Opção 2

  • Suco alcalinizante: bata 4 morangos orgânicos, 1 folha de couve, suco de 2 limas-da-pérsia e 1/2 copo (100 ml) de água;
  • 1 tapioca recheada com 1 banana-prata assada e polvilhada com canela em pó.

Lanche da manhã

Escolha uma das opções:

Opção 1

  • 1 maçã;
  • 1 pedaço pequeno de coco seco.

Opção 2

  • 1 pera;
  • 6 avelãs ou 4 castanhas.

Almoço

Escolha uma das opções:

Opção 1

  • 1 prato (sobremesa) de salada de: alface, agrião, 4 rodelas de pepino, 1/2 tomate e 1 colher (sopa) de nabo ralado;
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 2 colheres (sopa) de feijão;
  • 1 filé grande (120 g) de peixe ou frango assado com brócolis e cebola.

Opção 2

  • 1 prato (sobremesa) de salada: alface, agrião, 1 colher (sopa) de beterraba ralada e 1/3 de pepino em rodelas;
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 1 colher (sopa) de lentilha;
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada com 1 ovo mexido.

Lanche da Tarde

Escolha uma das opções:

Opção 1

  • Suco alcalinizante: 1 fatia média de melão com sementes batido com 4 morangos orgânicos e 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia e 1 copo (200 ml) de água;
  • 1 maçã assada com gotas de limão e polvilhada com 1 colher (sobremesa) de castanha de caju triturado (ou amêndoa) e canela em pó.

Jantar

Escolha uma das opções:

Opção 1

1 prato (fundo) de caldo verde (preparado com mandioquinha, couve, cebola e brócolis cozidos e batidos no liquidificador. Tempere com 1 colher de sobremesa de azeite extravirgem e pouco sal.

Opção 2

  • 1 prato (sobremesa) de rúcula, 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas;
  • 1 filé grande (120 g) de peixe assado com 1/2 batata-doce em rodelas temperados com azeite extravirgem, raspas de casca de limão, pimenta-do-reino e gengibre ralado.

Ceia

Escolha uma das opções:

Opção 1

  • 1 rodela média de abacaxi com gengibre ralado.

Opção 2

  • 1/2 papaia.