A dieta da Eliana é leve mas não deixa de incluir carboidratos.

Dieta-da-ElianaAos 41 anos, a apresentadora apresenta um corpo impecável e uma barriga chapada.

Ela conseguiu eliminar as frituras e os refrigerantes da alimentação, mas não conseguiu dispensar os doces, os queijos, e as massas, que ela adora.

Quando sabe que precisará fazer algum ensaio, fotos, ou trabalho em que o corpo fique exposto, Eliana substitui o jantar por shake protéico alguns dias antes, e elimina o sal, as bebidas alcoólicas, a farinha branca e a lactose.

No dia a dia sua alimentação inclui legumes, verduras, grãos integrais, carnes brancas, e iogurte desnatado caseiro com bastante probióticos.

A boa forma da apresentadora é devida não só à boa alimentação, mas também aos exercícios físicos, e à musculação.

Cardápio da Dieta da Eliana

Dia 1

  • 1 fatia de pão integral;
  • Café com leite;
  • Ovo cozido ou queijo branco;
  • Iogurte com granola ou mel;
  • Suco.

  • Iogurte, Banana ou castanha.

  • Carboidrato integral (por exemplo: arroz integral);
  • Alguma proteína magra;
  • Legumes;
  • Verduras.

  • Iogurte, castanha ou banana.

  • Sopa ou reforçada com legumes variados e proteína.

Referência: Revista Shape