A dieta da lua tem como base suas mudanças de fases, que influenciarim os líquidos do nosso corpo.

Apesar de pessoas já terem relatado a perda de peso a partir desta dieta, não há comprovações científicas que comprovem a sua eficácia.

A promessa é de eliminar até 1kg por semana.

Como Funciona a Dieta da Lua

Dieta-da-lua

Nos dias de mudanças de fases da lua (4 vezes ao mês), é feita apenas a ingestão de líquidos pelo período de 24 horas, incluindo-se iogurtes, sopas batidas (que pode ser de chuchu, espinafre, cenoura, abobrinha, repolho, cebola, menos batata), água, cafés e chás sem açúcar.

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Fases da Lua

Lua Nova

A lua nova favorece o início do regime e o controle da gula.

Lua Crescente

Na fase da lua crescente a tendência é engordar.

Lua Minguante

Nesta fase a compulsão alimentar diminui.

Lua Cheia

Favorece a retenção de líquidos.

Cardápio da Dieta da Lua

Nos intervalos das refeições abaixo é livre o consumo de chás sem açúcar, e os doces devem ser evitados.

Café da Manhã

  • 1 suco de fruta.

Lanche da Manhã

  • 1 suco de fruta (diferente da anterior).

Almoço

  • 1 sopa batida que pode ser feita com chuchu, espinafre, cenoura, abobrinha, repolho, cebola, MENOS batata.

Lanche da Tarde

  • 1 suco reforçado de qualquer tipo de fruta que contenha bastante fibra (maçã, abacaxi, framboesa, laranja, melancia), um tipo de verdura (couve, espinafre), e de hortaliça (manjericão, aipo, aspargo).

Após, por duas vezes seguidas, em intervalos de duas horas, repete-se o copo de suco de fruta de sua preferência.

Jantar

  • Outro prato de sopa batida com um legume.

Ceia

  • 1 copo de suco de fruta.

Contraindicações…

A dieta da lua não tem contraindicações, porém podem acontecer quadros de fraqueza no dia seguinte à dieta, que também não deve ser seguida por longos períodos.

Referência: Boa Forma