Dieta da Sopa de Repolho – Elimine 4 kg em uma semana! – Emagrecer é preciso até mesmo para manter a saúde em dia. E para isso, nada melhor que uma dieta simples e barata.

Neste artigo você vai aprender a fazer uma dieta que vem passando de geração em geração, e que oferece um excelente resultado para quem precisa perder alguns quilinhos e ficar em forma o quanto antes.

A dieta da sopa de repolho promete eliminar até 04 kg em apenas uma semana, se você tiver realmente força de vontade e aliar a alimentação às atividades físicas.

Dieta para Emagrecer

Dieta da Sopa de Repolho Funciona?

Esta dieta funciona porque o repolho acelera o metabolismo, e é rico em fibras. Assim, prolonga a sensação de saciedade, e auxilia no melhor funcionamento do intestino.

Além destas funções, a sopa de repolho é diurética, diminuindo assim a retenção de líquidos e a sensação de inchaço.

A receita da dieta da sopa de repolho não é exata, pois você pode colocar alguns legumes de sua preferencia, lembrando sempre que sua base deve ser o repolho, ou seja, a porção de repolho dever ser maior que todos os outros ingredientes da sopa.

Receita Da Sopa De Repolho

Ingredientes:

  • 01 repolho com aproximadamente ½ kg;
  • ½ kg de batatinha cortada em cubinhos;
  • 02 litros de água;
  • 02 unidades de alho poró;
  • 01 cebola média;
  • Sal e pimenta a gosto;
  • 02 cubos de caldo de galinha.

Modo de Preparo:

  1. O preparo é simples, como de qualquer outra sopa.
  2. Opte pelo repolho roxo para aumentar a ação oxidante da sopa, o que vai acelerar a queima das gorduras abdominais.
  3. Para aproveitamento total de todas as propriedades do repolho, aconselha-se que ele seja cozido separadamente no vapor, e somente depois incorporado à sopa.
  4. Ao invés de usar caldo de galinha industrializado, cozinhe alguns pedacinhos de frango com ervas e utilize o caldo.
  5. Retire o caldo do frango, e leve a geladeira para esfriar. Você vai notar que grande parte da gordura ficará por cima do caldo.
  6. Retire a gordura com uma colher. Assim o caldo ficará mais saudável.

Outra dica é colocar uma colher de café de gengibre raspado na sopa. O gengibre é um excelente termogênico, e pode ajudar muito a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias.

A sopa de repolho será sua principal refeição. Lembre-se que durante a dieta, o repolho é o que vai saciar a sua fome, e pode ser consumida a vontade.

Rotina da Dieta da Sopa de Repolho

Dia 01

Sopa de repolho e frutas, menos banana.

Dia 02

Sopa de repolho e legumes, menos batata.

Dia 03

Sopa de repolho, frutas e vegetais, menos batata e banana.

Dia 04

Sopa de repolho, e até 08 bananas prata.

Pode tomar leite desnatado entre as refeições.

Dia 05

Sopa de repolho acompanhada de um filé de peito de frango grelhado, e até 05 tomates pequenos.

Dia 06

Sopa de repolho, filé de frango grelhado, legumes liberados, menos batata.

Dia 07

Sopa de repolho, arroz integral, legumes, suco natural sem açúcar. Não incluir batata.

Observações

Para alcançar o resultado esperado é preciso alimentar-se seguindo corretamente o cardápio conforme acima.

Esta dieta é restritiva, por isso não deve ser feita por mais de 07 dias. Além disso, o ideal é ter acompanhamento médico em casos de dietas restritivas.