Imperdível! São 5 Opções de Cardápio Completo para você começar a sua dieta líquida hoje mesmo.

A promessa é a perda de 3kg em apenas 5 dias.

Como o próprio nome diz, a dieta líquida é a base apenas de líquidos, e própria para quem precisa emagrecer rápido.

Mas atenção: a dieta líquida só deve ser seguida por 5 dias.

Como seu cardápio é bastante nutritivo e leva uma grande variedade de frutas, legumes e verduras, não oferece risco à saúde.

Cardápio Completo da Dieta Líquida

Dieta dos líquidos.

A seguir você vai conhecer 5 opções de cardápio completo para seguir a dieta líquida sem problemas.

O cardápio foi formulado por nutricionista profissional e disponibilizado no site Corpo a Corpo.

São 1000 calorias diárias, incluindo-se sucos, shakes, vitaminas e sopas.

Café da Manhã

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 colher (sopa) de linhaça.

Segunda Opção:

  • Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 colher (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água.

Terceira Opção:

  • Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 colher (sopa) de achocolatado light, 1 colher (sopa) de farelo de aveia e 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Quarta Opção:

  • Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 colher (sobremesa) de hortelã.

Quinta Opção:

  • Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 colher (sopa) de amaranto em flocos.

Lanche da Manhã

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • 1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado.

Segunda Opção:

  • 1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência).

Terceira Opção:

  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã.

Quarta Opção:

  • 1 copo (200 ml) de café com leite desnatado.

Quinta Opção:

  • 1 picolé de frutas.

Almoço

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • 1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne.

Segunda Opção:

  • 1 prato de sopa de beterraba com frango.

Terceira Opção:

  • 1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne.

Quarta Opção:

  • 1 prato de sopa de legumes com carne.

Quinta Opção:

  • 1 prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango.

Lanche da Tarde

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • 1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas.

Segunda Opção:

  • 1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja;
  • 1 taça de gelatina.

Terceira Opção:

  • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Quarta Opção:

  • 1 unidade (160 g) de iogurte desnatado batido com 4 damascos.

Quinta Opção:

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã.

Jantar

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • 1 prato de sopa de abóbora com alho-poró.

Segunda Opção:

  • 1 prato de sopa de legumes com quinoa.

Terceira Opção:

  • 1 prato (sopa) de minestrone batido.

Quarta Opção:

  • 1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça.

Quinta Opção:

  • 1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne.

Ceia

Escolha uma das opções abaixo:

Primeira Opção:

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de canela.

Segunda Opção:

  • 1 copo (200 ml) de água de coco.

Terceira Opção:

  • 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja.

Quarta Opção:

  • 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado (sabor de sua preferência).

Quinta Opção:

  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango.