Essa é mais uma história de emagrecimento antes e depois, de motivação, para você se inspirar, e se espelhar, e ver que você também pode.

Você vai conhecer a jornada de um psicólogo paulista (Felipe Gomes), que emagreceu 55kg sem dietas que o deixassem passar fome, sem remédios perigosos, e sem cirurgia.

Ao invés disso, ele decidiu mudar seus comportamentos, e aqueles hábitos prejudiciais não só ao peso, mas também à saúde.

Ele adotou então um estilo de vida que lhe permitisse alcançar o seu objetivo, e fez pequenas mudanças em sua rotina diária que foram determinantes para que ele conseguisse!

E toda essa determinação surgiu após ele passar por alguns problemas de saúde devido a obesidade, como a pressão alta.

Emagrecimento antes e depois

Dieta

Ele precisou de alterações importantes na alimentação, e contou com o apoio de uma nutricionista, a qual ele ainda tem acompanhamento.

E tantas mudanças não foram exageros: ele costumava tomar 2 litros de refrigerante por dia, dois x-eggs com muita maionese, bolos e bolachas… todos os dias.

Precisou abandonar estes hábitos, mas ainda assim sem radicalismos. Aos finais de semana ele ainda come alguns docinhos, e até sanduíches.

Ele passou então a comer mais frutas, leite desnatado, queijo branco, e a seguir os conselhos médicos.

Exercícios

Para aliar a reeducação alimentar aos exercícios, e obter resultados melhores e mais eficazes no emagrecimento, Felipe passou a correr na esteira e a malhar. Os exercícios permitiram que ele não sofresse com as temidas pelancas que acabam ficando quando há uma perda tão brusca de peso, e que só são eliminadas com cirurgia.

Ele teve acompanhamento de um personal trainer que ajudou nessa parte.

Dica para Emagrecer

A dica que ele deixa para você que busca como emagrecer, é não radicalizar, e ir aos poucos. As mudanças devem ser graduais para que não facilite a vontade de desistir.

Fonte: G1


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