Aprenda como fazer hambúrguer de frango com abacate, uma receita que vai garantir uma sensação de saciedade por mais tempo, e isso com certeza ajuda quem está em processo de perda de peso.

Hambúrguer De Frango

Hambúrguer mais saudável

Esta receita hambúrguer de frango rende 4 porções de 418 calorias cada, 38,61g de proteínas, 24g de gordura e 14,22g de carboidratos também por porção.

Ingredientes

  • 450g de filé de frango moído;
  • 1 abacate grande maduro, cortado em cubos;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 ovo ligeiramente batido;
  • Sal e pimenta a gosto.

Preparo

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela;
  2. Modele os hambúrgueres redondos. Se a massa estiver grudando na mão, acrescente ½ xícara de migalhas de pão integral;
  3. Coloque os hambúrgueres para grelhar na frigideira antiaderente quente, com um fio de azeite. Você também pode assá-lo no forno;
  4. Sirva o hambúrguer de frango. Fica bem com arroz, salada, ou em um pão integral.

Via Mais equilíbrio.