Leandra Leal expôs os 3 segredos do seu emagrecimento, e como fez para aparecer sequinha na novela Império, como a personagem Cristina.

Emagrecimento Leandra Leal

Segredo 1 – Pilates

Além de ajudar a perder peso, o pilates tonifica o corpo e conquista uma barriga chapada. Esse também é o segredo da boa forma de outras famosas, como Isis Valverde, Izabel Goulart, Angélica e outras. Leia: Como Emagrecer com Pilates em Casa.

Segredo 2 – Corrida

Correr é um ótimo exercício para emagrecer. Enquanto corre, você trabalha diversos grupos musculares, e pra ajudar isso exige alto gasto calórico. Com 30 minutos de corrida é possível perder até 600 kcal, e você continua perdendo peso mesmo depois de terminar o exercício: os hormônios como o glucagon, a adrenalina e o cortisol fazem com que o corpo use a gordura como fonte de energia por até duas horas depois de encerrar a corrida. Além disso, reduz a flacidez, define, elimina culotes, e torneia bumbum e coxas. Leia: Como começar a correr.

Segredo 3 – Exercícios funcionais

Leandra Leal é adepta a treinos de força, que misturam funcional e peso. Além de potente, esta sequência fez com que ela pudesse ver a diferença no corpo em apenas dois meses. Leia: Exercício para emagrecer.