Luana Piovani conseguiu emagrecer 15 kg em apenas 3 meses antes de assumir o novo papel na minissérie Dupla Identidade da Globo.

Ela contou a Revista Shape que não foi nada fácil perder o peso que havia ganhado durante a gravidez em apenas 3 meses.

Para ela, alimentação deve estar atrelada ao prazer. Para ajudar nesta tarefa, contou com o apoio de sua nutricionista e de sua cozinheira.

Já para os exercícios e treinos, Luana Piovani conta com apoio de personal trainer, e também corre de 3 a 4 vezes por semana.

Dieta da Luana PiovaniDieta da Luana Piovani

Esse é o cardápio apenas de um dos dias da dieta.

  • 1 fatia de pão integral light com creme de ricota
  • Fruta com aveia ou granola
  • Café com um pingado de leite sem lactose
  • 1 copo de suco de laranja

  • 3 colheres (sopa) de arroz integral, cozido com cenoura, repolho Ou tomate, Ou com brócolis e milho, Ou com gergelim branco e cenoura)
  • Peixe Ou frango Ou carne (grelhados, assados Ou cozidos)
  • Salada com frutas (repolho Ou agrião com maçã, rúcula com laranja Ou morango Ou cenoura com laranja)

Escolha uma das opções:

  1. Salada de tomate com mussarela de búfala
  2. Sanduíche integral com pasta de atum
  3. Suco de laranja com maçã

  • Legumes cozidos Ou creme de espinafre Ou suflê de cenoura Ou purê de abóbora
  • Carne Ou frango ou peixe