Conheça a modelo que perdeu peso com um programa de emagrecimento, saiba que programa é esse, qual o seu cardápio, e ainda como você também pode emagrecer desta forma!

Programa de Emagrecimento

programas de emagrecimentoO programa que a modelo Fabiana Massola utilizou para perder peso e ficar com o corpo ainda mais apropriado para as passarelas, foi o Celebrities Building, um programa elaborado especialmente para modelos, para esta profissão em específico.

Porém, há uma série de programas de emagrecimento que você pode aderir e que não custam nem metade do valor de um mês deste, para treinamentos completos para o tempo necessário! Clique Aqui e conheça. (O Celebrities Building tem preço mínimo de R$500,00 por mês).

Não só esta modelo como algumas outras, aderiram ao programa para se preparar para o evento SPFW (São Paulo Fashion Week).

Para alcançar os resultados esperados, é preciso frequentar a academia todos os dias no caso do Celebrities Building, com folga apenas aos domingos.

Você Também Pode!

A seguir, saiba um pouquinho mais sobre os programas de emagrecimento disponíveis no site:

Sistema Queima de 48 Horas (Clique para Conhecer)-> Programa elaborado por personal trainer, que pode ser seguido tanto por homens quanto por mulheres, também com apenas alguns minutos de treino intenso ao dia.

Voltando Ao Celebrities Building…

Voltando a falar do programa de emagrecimento seguido pela modelo, entenda a seguir como funciona a alimentação.

Alimentação

Frutas

As frutas são alimentos extremamente saudáveis e necessários na alimentação diária.

Porém, em excesso, estas delícias podem acabar fazendo com que você engorde, e por isso devem ser evitadas grandes quantidades.

Proteínas e Carboidratos

O foco da alimentação neste programa são as proteínas e os carboidratos, nos horários corretos.

Pães e Derivados do Leite

Estes também foram eliminados da dieta.

Os pães e derivados de leite, mesmo os mais saudáveis como ricota e cottage, também foram excluídos do cardápio.

Lanches

Os lanchinhos devem estar sempre na bolsa.

Uma barrinha de proteína com pouco carboidrato é uma ótima pedida.

Cardápio do Programa de Emagrecimento

Primeiros Dias

Veja abaixo o cardápio APENAS dos primeiros 7 dias do Celebrities Building:

Café da Manhã

  • Um shake com uma dose de whey protein isolado e uma colher de L. Carnitina;
  • 4 fatias de bolacha de arroz integral com patê de soja light;
  • Uma xícara de chá verde.

Lanche da Manhã

  • Três amêndoas ou noz-pecã;
  • Meia dose de whey protein isolado com água.

Almoço

  • 50g de batata doce;
  • 50gr de brócolis ou espinafre;
  • Um filé de frango de 100g;
  • Salada verde;
  • Uma xicara de chá verde;
  • Uma gelatina diet.

Lanche da Tarde

  • Uma dose de whey protein isolado com água;
  • Três amêndoas ou noz-pecã.

Pré-treino

  • Meia dose de whey protein isolado com água ou suco em pó;
  • Três bolachas de arroz com patê de soja light.
  • (Uma colher de sopa de L. Carnitina Trinta minutos antes do treino).

Pós-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água.

Jantar

  • Uma dose de whey protein isolado com água;
  • 50g batata doce;
  • Uma gelatina diet de frutas vermelhas;
  • Uma xícara de chá de hortelã-pimenta ou erva de são joão.

Última Semana

Este é o cardápio apenas da última semana do Celebrities Building. Os cardápios da primeira e última semanas do programa foram liberados apenas para que se conheça melhor como funciona a alimentação em seu processo.

Café da Manhã

  • 6 claras de ovos com espinafre;
  • 1 xicara de café com adoçante sem carboidrato;
  • 1 colher de sopa de L. Carnitina.

Lanche da Manhã

  • 1 porção de castanha-do-pará ou macadâmia (punhado deve caber na palma da mão);
  • 1 dose de whey protein isolado com 250 ml de água.

Almoço

  • 200 gramas de filé de peru;
  • 200 gramas de legumes (brócolis, couve flor, cebola, aspargos, espinafre);
  • Verduras a vontade (rúcula, agrião, alface, cogumelos, palmito, endívia, chicória, pepino);
  • 1 gelatina diet.

Lanche da Tarde

  • Omelete com quatro claras e brócolis.

Pré-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água e duas colheres de óleo de coco.

Pós-treino

  • Uma dose de whey protein isolado com água.

Jantar

  • Salada à vontade;
  • Verduras à vontade;
  • Omelete de 4 claras e espinafre ou 200 gramas de filé mignon ou picanha ou sobre-coxa de frango;  
  • 1 gelatina diet.
Agora é a sua vez…