Faça um delicioso muffin de banana com nozes e canela. A banana e a aveia (outro ingrediente da receita), são potências de amido resistente, e por isso são de grande ajuda no controle do apetite.

Além disso, as nozes fornecem gorduras saudáveis para o coração.

[Ver Também: Como Fazer Muffin Integral De Banana]

Receita: Muffin de Banana

Receita de muffin de banana

Esta receita rende 1 porção de 310 calorias, 8g de proteínas, 57 g de carboidratos, e 8g de gordura.

Ingredientes

  • 1 banana cortada;
  • 1 colher (de sopa) de nozes picadas;
  • 1/2 xícara de aveia em flocos;
  • 1 xícara de água;
  • 1 colher (de chá) de canela em pó.

Preparo

  1. Misture a aveia e a água em uma pequena tigela para microondas. Leve ao microondas em alta potência por 3 minutos;
  2. Retire do microondas e cubra o muffin de banana com fatias da fruta, nozes e canela.