Aprenda como um omelete de queijo pode ser light. Esta receita é para uma porção bem servida de 390 calorias.

Receita: Omelete De Queijo MinasOmelete de queijo menos calórico

Esta receita rende 1 porção de 390 calorias cada, 35g de carboidratos, 23g de proteínas, 4g de fibras e 19g de gordura.

Ingredientes

  • 1 xícara de brócolis picado
  • 2 ovos batidos;
  • 2 colheres de sopa de queijo minas ralado;
  • 1/4 colher (de chá) de salsinha desidratada;
  • 2 fatias de pão de centeio ou torradas.

Preparo

  1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Coloque um pouquinho de azeite de oliva;
  2. Acrescente o brócolis e cozinhe por 3 minutos;
  3. Coloque o ovo mexido, o queijo e a salsinha em uma tigela pequena. Misture. Adicione esta mistura na panela. Cozinhe de 3 a 4 minutos até virar um omelete, e cozinhe por 2 minutos ou até estar totalmente cozido;
  4. Sirva com o pão ou torradas.