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Conheça o Programa de Emagrecimento Corpo de 21 – O post Como Emagrecer com pilates em casa! [para MULHERES] foi escrito pra você que quer emagrecer e ainda ficar com o corpo definido! Tenho um programa pra te apresentar, que vai te ajudar a emagrecer com o pilates, com apenas 21 minutos por dia em casa! Esse é um método que foi criado pra você, mulher que está cansada dos mesmos modelos de emagrecimento e procura uma forma eficiente de emagrecer e não voltar a engordar! Leia até o final porque você vai gostar.

E para os HOMENS, não fiquem tristes, tem um outro programa parecido com esse, indicado tanto para homens quanto para mulheres, clique aqui e saiba mais!

“Não importa se você pratica atividades físicas ou é sedentário, qualquer um pode emagrecer com este método!”, Olívia Andriolo.

Vou te explicar como o Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 funciona, o que ele oferece, e tudo mais neste post, mas se você preferir pular direto pro vídeo, onde a autora desse programa maravilhoso explica tudo também, clique abaixo:

Programa de emagrecimento corpo de 21

Quem É Olívia Andriolo?

O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 foi desenvolvido pela Olívia Andriolo, que é fisioterapeuta e especialista em Pilates e Treinamento Funcional. Já deu várias palestras e foi classificada como a maior especialista em pilates atlético pois criou este programa de treinamento intervalado, com exercícios do pilates, um método eficaz para emagrecimento em 1 mês e meio. E com ele conseguiu emagrecer centenas de pessoas. Atua há 6 anos na área, ja trabalhou em várias clinicas (hoje tem a sua própria), e já deu aula até para atriz global!

Olívia vem de uma família de médicos e sempre ouviu falar de mulheres que queriam emagrecer, e hoje ela também pode ajudar essas pessoas.

Corpo de 21

Como Funciona o Programa de Emagrecimento CORPO DE 21

O método do Programa de Emagrecimento Corpo de 21 foi estruturado em 6 semanas de vídeo-aulas, e minuciosamente feito para trazer resultados fantásticos.

Entendendo melhor como o Programa de Emagrecimento Corpo de 21 funciona, Olívia define como o triângulo do emagrecimento, porque são 3 passos para você fazer e ter um resultado eficaz e duradouro:

passo: parar de fazer dieta e ficar controlando a boca. Você tem que alterar coisas simples na alimentação. E ela ensina como fazer isso no programa.

passo: será 80% do resultado. Você vai mudar todos os exercícios que faz. Fará exercícios intervalados. Não é caminhando que vai te emagrecer em 6 semanas… o treinamento intervalado é um método onde você aumenta e diminui a intensidade do exercício, vai intervalar ritmos de picos fortes, com ritmos menores e pausas de recuperação.

passo: é a motivação, aquilo que nos impulsiona a atingir nossas metas e correr atrás de nossos sonhos! Pense um motivo pelo qual você quer entrar em forma. Pra ter mais auto estima e confiança? Pra usar roupas mais justas? Ou apenas para melhorar a sua saúde? Qual o principal motivo? Escreva a seguinte frase em um papel, será a sua declaração de poder: “Estou motivada e energizada porque eu quero (insira aqui o porquê, o motivo principal pelo qual quer emagrecer)”. Em seguida, comece a pensar em você magra daqui há 6 semanas e os benefícios que isso te trará. O que vai acontecer quando você se tornar mais confiante? O que vai acontecer quando você se tornar mais atraente, ou o que vai acontecer quando você estiver na melhor forma da sua vida? Feito isso, escreva o seguinte: “Conseguindo esse objetivo eu vou (insira aqui o que vai acontecer quando vc conseguir).” Quando for exercitar-se os 21 minutos por dia do programa, leia sempre estas declarações. No programa fazemos isso e mais outras 4 coisas do tipo muito legais.

 “Com este método, você tem resultados de 1 ano em 30 dias”, Olívia Andriolo

Então, se você quer emagrecer e ficar ágil, disposta, e se sentir bem consigo mesma, se quer usar as roupas que não usa há muito tempo, aplique este método, e rapidamente terá resultados.

Os resultados são garantidos porque quando os exercícios são intensos, alternando pra menor intensidade, você aumenta a frequência cardíaca em 80%, e o seu corpo cria débito de oxigênio, ficando com falta de energia. Devido a isso, seu corpo é obrigado a buscar uma fonte de energia, afinal você está em falta. Então, o seu corpo vai oxidar gordura, transformando a gordura em excesso em energia! E assim você emagrece perdendo gordura, e não massa muscular.

Após criar o Programa de Emagrecimento CORPO DE 21, passei a aplicar dentro do pilates em minhas alunas da clínica, e os resultados foram fantásticos.

No Programa de Emagrecimento Corpo de 21 trabalhamos principalmente a região do abdômen.

Além do benefício de queimar mais calorias em menos tempo, o metabolismo fica elevado por horas após o exercício. Isso significa que o nosso corpo continua queimando gordura mesmo depois do exercício.

Aplique o Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 e você não vai mais precisar se matar com horas de academia, cansada e desmotivada.

Com essa técnica você também vai definir braços, pernas, glúteos e abdômen.

Programa de emagrecimento

Mesmo que você não goste de exercício, isso se torna uma rotina muito boa porque não são 1h ou 1h30 de academia, são apenas alguns minutos e que você faz na sua casa!

Na segunda semana começamos a aplicar os 21 minutos e você vai ficar mais ágil, mais veloz, mais energética e mais feliz, porque o resultado já vai começar a aparecer.

Na terceira semana em diante você já estará no ponto ideal: o seu corpo e seu metabolismo estão preparados, e o seu corpo vai DERRETER gordura. Você estará com muito mais energia e seu abdomên já terá diferenças visíveis.

A partir da quarta, quinta e sexta semanas é onde a mágica acontece. Aqui o que era bom intensifica. Você está com o corpo treinado pra perder peso, e no final da sexta semana estará magra e cheia de disposição.

O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 combina uma técnica incrivelmente conhecida como treinamento intervalado com exercícios de pilates. É  tudo que seu corpo precisa: alongamento, treinamento de força. É um treino rápido, intenso e preciso.

Olívia Andriolo te dá no Programa de Emagrecimento Corpo de 21 todo o caminho para emagrecer e ter um corpo bonito.

Estudos Comprovam

Em 2006 pesquisadores canadenses chegaram a conclusão que treinamentos intervalados aumentam em 36% a capacidade das mulheres em queimar gordura, e que há aumento de mais de 500% do hormônio do crescimento humano, o GH, que ativa o aumento da massa muscular. Ou seja, você queima 36% mais de gordura e aumenta 500% o ganho de massa muscular. Eles descobriram também que o resultado vem com a intensidade do treino e não com o tempo que você faz exercícios. Então você pode se exercitar 21 minutos apenas que será de 3 a 5 vezes mais eficaz do que 1 hora na academia!

Já em outro estudo, pesquisadores australianos reuniram dois grupos. Um com 18 mulheres para realizar 20 minutos de treino intervalado em uma bicicleta. E outro grupo, para realizar ciclismo moderado por 40 minutos. Ou seja, o dobro do tempo. Qual foi o resultado: as mulheres que fizeram o treinamento intervalado perderam uma média de 5,5kg em 15 semanas. Já o segundo grupo ganhou 1kg de gordura, mesmo se exercitando pelo dobro do tempo.

Em um estudo publicado na Publmed, foram observadas 7 pessoas que fizeram o treinamento intervalado, e os resultados mostraram que a duração da queima de gordura pela falta de oxigênio gerada no treino, se estende por até 38 horas!!! Então imagine você se exercitar por apenas alguns minutos, e seu corpo continuar queimando calorias por mais de 1 dia. É isso que o Programa de Emagrecimento Corpo de 21 faz.

Mais um estudo saiu na MEN’S HEALTH (o maior site de notícias em atividades físicas), de autoria do PHD Aaron Sim, mostrando que o exercício intenso pode suprimir a grelina, um hormônio que estimula a fome. Isso nada mais é que você acabar consumindo menos calorias após os treinos. Ou seja, você sente menos fome depois de se exercitar.

Também a Universidade Americana de Medicina Esportiva, afirma que o exercício físico é mais importante pra perder peso do que a dieta. Privar-se de comer desanima qualquer um, e a maioria das pessoas não consegue levar adiante a idéia de emagrecer se tiver que parar de comer o que gosta. Já a atividade física mexe com o centro de prazer do cérebro e dá energia!

Vimos que estudos mostram que o treinamento intervalado estimula o hormônio do crescimento de massa muscular, O GH, e a liberação desse hormônio retarda o processo de envelhecimento.

“Quem diria que um poderíamos fazer menos exercícios e queimar mais gordura? É um grande avanço!”, Olívia Andriolo.

Um grande diferencial do Programa de Emagrecimento CORPO DE 21, é que todos exercícios do pitates incluídos, tem como foco a força e resistência, que ocasiona no aumento de ganho de massa muscular, que é bom porque quanto mais massa muscular ganhamos, mais calorias perdemos.

Corpo De 21 Oferece:

Ao adquirir o Programa de Emagrecimento Corpo de 21, você irá aprender melhor como 21 minutos de treino é mais eficaz do que 1:30h na academia. Você também descobre porque você pode comer o que quiser e ainda assim emagrecer. Descobre ainda como ficar magra e autoconfiante em 6 semanas!

Você ainda vai aprender duas técnicas de pilates que vão potencializar o seu resultado, porque se não souber como fazer, pode acabar sobrecarregando alguma parte do corpo.

Você terá acesso também aos melhores exercícios (que ainda são simples de fazer) para abdomên, pernas, glúteos e braços. Você vai adorar estas técnicas,  progressivamente vai definir o seu abdomên, e ficar com pernas, glúteos e braços mais durinhos.

Você também recebe:

Como funciona o Corpo de 21

Todas as vídeo-aulas com os 21 minutos para acompanhar exatamente os mais TOP TREINOS pra queimar gordura;

Um ebook com os segredos de alimentação para as 6 semanas, que foi muito bem projetado para ajustar a sua alimentação diária e pra você obter o seu corpo ideal muito mais rápido;

O ebook Motivada Sempre, que foi escrito pra garantir que você nunca perca sua motivação pra atingir o seu resultado;

E suporte  I L I M I T A D O! Através da área de membros, sempre que você precisar, terá a Olivia e sua equipe sempre lá pra te ajudar.

4 BÔNUS incríveis:

Sem gift

  1. Receberá acesso a vídeo com exercícios principalmente de pilates, pra você ficar com pernas e glúteos tonificados como sempre quis!
  2. Braços durinhos! Vai aplicar os melhores exercícios focados em deixar os seus braços MARAVILHOSOS
  3. Abdomên definido! Você vai aprender técnicas para secar a sua barriga e definir o seu abdomên. ESQUEÇA OS ABDOMINAIS ULTRAPASSADOS!!!
  4. A própria Olívia Andriolo postará dicas diariamente pra você na área de membros.

Por ser um programa online, o investimento não chega nem ao valor de uma aula de pilates presencial! Além do que, o Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 não é uma simples aula, É UM PROGRAMA COMPLETO para o seu emagrecimento em seis semanas, bem estar e definição do seu corpo!

No Programa de Emagrecimento CORPO DE 21, você investe de 12 x 28,07 mensais no seu emagrecimento (R$297,00). A promoção é incrível e pode ser que mais pra frente o valor aumente ou até dobre, então APROVEITE! É só clicar abaixo…

Como comprar o Corpo de 21