A cebola é uma forte aliada da perda de peso, e por isso você vai aprender neste post 3 receitas com cebola para emagrecer, e aproveitar dos benefícios deste alimento que tem sido considerado um dos mais saudáveis do mundo, e que além de ajudar a emagrecer, dá maior sensação de saciedade.

Ela age como um bloqueador de gordura natural, e promove o movimento do intestino. Sua dieta consiste em incorporar cebolas em sua alimentação diária (50 g a mais de cebola na alimentação diária).

Receitas

São 3 receitas para emagrecer utilizando a cebola.

[Ver Também: Salada De Abacate Em Creme- Com Cebola]

Chá de Cebola

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Ingredientes:

  • 1 colher (de sopa) de cebola picada;
  • 1 xícara de água;
  • Mel para adoçar.

Preparo:

  1. Ferva a água;
  2. Adicione a cebola picada, e mantenha no fogo por mais alguns minutos;
  3. Ao retirar do fogo, aguarde até que fique morno, coe o chá e adoce com mel.

É recomendado ingerir 1 xícara do chá, 3 vezes ao dia. Para quem tem diabetes, o chá não deve ser adoçado.

Suco De Cebola

Ingredientes:

  • 1 bulbo de cebola;
  • 700 ml de água.

Preparo:

  1. Retire a casca da cebola e a corte em pedaços;
  2. Ferva 200 ml de água com a cebola cortada, por 10 minutos, até que as cebolas fiquem transparentes;
  3. Após, adicione esta cebola cozida a 500 ml de água e bata no liquidificador;
  4. Sirva em seguida.

Sopa De Cebola

Ingredientes:

  • 2 bulbos de cebola;
  • 600 ml de água;
  • 1 punhado de salsinha;
  • 1 sopa-base.

Preparo:

  1. Remova a casca da cebola, e a corte em pedaços;
  2. Ferva os pedaços das cebolas na água por 5 minutos, em fogo baixo;
  3. Adicione a sopa base, e coloque em uma tigela para polvilhar salsinha por cima.

[Ver Também: Sopa De Batata Com Cebola]

Dicas

Você pode também adicionar cenoura, repolho e milho à dieta da cebola.

Cozinhar a cebola com pele preserva a quercetina, um polifenol que contém antioxidantes e agentes que ajudam na luta contra a absorção de gordura.

Ela também ajuda a manter a saúde do sangue, impedindo sua coagulação, e desempenhando papel ativo na redução dos níveis do mau colesterol.

Como Não Chorar Ao Cortar

Quem nunca chorou cortando uma cebola? Bom, existem algumas dicas bem práticas para que você evite que lágrimas escorram enquanto você faz esse servicinho:

  • Lave-a em água fria antes de cortar.
  • Use uma faca afiada para cortá-la.
  • Colocar óculos de natação durante o corte também vai ajudar bastante.

Escolhendo…

Quando for comprar cebolas, algumas dicas podem te ajudar a escolher aquelas em melhor estado:

  • Evite comprar as que tenham brotos ou raízes fixas. Esta parte da não contribui para o valor nutricional da sua dieta.
  • O topo deve estar sempre duro.

Agora você já sabe como usar a cebola para emagrecer, experimente também a receita do seu chá.