Neste artigo vamos falar dos benefícios que as sementes trazem para nossa saúde. E você ainda vai aprender a preparar deliciosas receitas para emagrecer com sementes.

As sementes fazem parte da alimentação de nós, humanos, desde os primórdios. Elas são extremamente importantes em nossa dieta, e são fontes de vitaminas, nutrientes e fibras.

Além da importância em nosso cardápio, as sementes também podem auxiliar diretamente no emagrecimento.

Sementes Para Emagrecer

como emagrecer

Semente de Linhaça Dourada

As sementes de linhaça dourada já fazem parte do cardápio de milhares de pessoas em todo o mundo, por ser um alimento que traz muitos benefícios a saúde. As sementes de linhaça são ótimas aliadas para quem deseja perder peso.

Benefícios da Semente de Linhaça

  • Desintoxica o organismo;
  • Auxilia para o bom funcionamento do intestino;
  • Auxilia na prevenção do câncer de mama e cólon;
  • Auxilia no controle do colesterol ruim;
  • Combate alergias;
  • Auxilia na saúde cardiovascular;
  • Age como anti-inflamatório;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Auxilia no controle dos triglicerídeos;
  • Fonte de zinco, ferro, potássio, cálcio, fósforo, caroteno, magnésio. Rico em vitaminas B1, B2, C e E;
  • Fornece ácidos graxos e gorduras poli-insaturadas que atuam para o bom funcionamento do organismo.
Receita para Emagrecer
Suco de Linhaça Para Secar

Ingredientes:

  • 01 colher de sopa de linhaça dourada;
  • 200 ml de água de coco;
  • 02 fatias de abacaxi;
  • 01 ameixa preta seca;
  • 02 raminhos de hortelã.

Modo de Preparo:

  1. A ameixa deve ser hidratada em 200 ml de água por 08 horas na geladeira.
  2. Após, despeje a água e a ameixa no liquidificador, junto com os outros ingredientes;
  3. Bata tudo no liquidificador, e sirva de imediato, sem coar.

Semente De Chia

As sementes de chia previnem doenças, rejuvenescem e auxiliam ativamente no emagrecimento. As sementes de chia são muito procuradas e usadas pelos adeptos da alimentação natural, e por aqueles que buscam uma dieta que ofereça bons resultados.

Benefícios da Semente de Chia

  • Auxilia no controle da diabetes tipo 2;
  • Previne envelhecimento precoce, pois possui ação antioxidante;
  • Tem ação anti-inflamatória;
  • Auxilia no funcionamento do intestino;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Auxilia o controle da pressão arterial;
  • Auxilia a manutenção do peso, evitando o efeito sanfona;
  • Contribui para a saúde cerebral.
  • Fonte de ômega 3, ácidos graxos, vitamina B, cálcio, ferro, magnésio;
  • Rica em fibras e proteínas.
Receita para Emagrecer
Shake De Chia

Ingredientes:

  • 01 colher de chá de sementes de chia;
  • 200 ml de leite de soja;
  • 01 banana;
  • 04 morangos;
  • 01 colher de chá de canela em pó;
  • 01 colher de chá de biomassa de banana;
  • 01 colher de chá de cacau em pó.

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, e sirva em seguida.

Semente De Alpiste

Calma! Não é uma pegadinha! Talvez você ainda não saiba, mas as sementes de alpiste trazem muitos benefícios para o nosso organismo, e auxiliam até na perda de peso.

As sementes de alpiste são excelentes aliadas para quem quer eliminar as gorduras abdominais.

Benefícios da Sementes de Alpiste

  • Elimina as toxinas do sangue;
  • Reduz a taxa do mau colesterol;
  • Auxilia o bom funcionamento do fígado e do pâncreas;
  • Auxilia o bom funcionamento dos rins;
  • Reduz a hipertensão.
Receita para Emagrecer
Leite de Alpiste

Ingredientes:

  • 05 colheres de sopa de alpiste;
  • 200 ml de água potável.

Modo de Preparo:

  1. Coloque o alpiste de molho na água, e o deixe tampado em repouso na geladeira por 06 horas, ou durante uma noite.
  2. Pela manhã, escorra a água do molho;
  3. Coloque o alpiste no liquidificador, acrescente mais água e bata bem. A água deve ser colocada
  4. até que atinja o ponto ideal para sua ingestão;
  5. Coe e tome em jejum.

Aguarde aproximadamente uma hora para tomar o café da manhã.

Recomenda-se tomar mais 02 copos de leite de alpiste durante o dia.

A natureza nos oferece muitos alimentos repletos de benefícios para a saúde, e manutenção do bom funcionamento do nosso organismo. E é preciso saber aproveitar ao máximo todas estas vantagens.