Após a atriz Mariana Ximenes declarar a uma revista famosa que o suco de inhame em jejum é o segredo de sua boa forma, muita gente ficou curiosa com o poder deste suco.

O inhame garante alguns benefícios à saúde, e ainda ajuda a emagrecer. Aprenda duas receitas a seguir.

Benefícios Do Suco De Inhame

Suco para emagrecer
Suco de inhame com maçã.

Estes são os benefícios que o inhame oferece, e que você pode adquirir em forma de suco.

  • O suco de inhame ajuda no emagrimento. Sua fonte de carboidrato complexo faz com que ele seja armazenado como fonte de energia. O alimento fornece bastante energia sem formar o pico de insulina. Sendo assim, ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue, sendo ótimo para prevenção de diabetes;
  • Reduz os níveis de colesterol;
  • Possui fontes de cálcio, potássio, ferro, fósforo, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C e uma grande quantidade de fibras;
  • Ajuda a reduzir os sintomas da TPM.

Receitas De Suco De Inhame

1. Suco Verde De Inhame

Ingredientes

  • 1 inhame pequeno descascado e em cubos;
  • 1 folha de couve;
  • 2 folhas de alface;
  • 1/2 cenoura cortada em rodelas;
  • 1 maçã em cubos;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 250 ml de água.

Preparo

  1. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Se preferir, coe;
  3. Sirva o suco de inhame em seguida.

2. Suco De Inhame Com Maçã

Ingredientes

  • 1 maçã;
  • 1 inhame pequeno;
  • Suco de 1 limão;
  • 1/2 litro de água;
  • Mel ou adoçante para adoçar.

Preparo

    1. Descasque o inhame e a maçã e corte-os em cubos. Coloque no liquidificador juntamente com a água e o suco de limão. Bata;
    2. Acrescente mel ou adoçante;
    3. Sirva o suco de inhame em seguida.