Triângulo do Emagrecimento são os três passos para um emagrecimento eficaz. São as três pontas do triângulo do emagrecimento que você deve seguir para alcançar resultados duradouros.

A Olívia Andriolo, profissional de pilates, e criadora do Programa de Emagrecimento Corpo de 21 define detalhadamente quais são as três pontas do triângulo do emagrecimento, conforme a seguir.

Para conhecer melhor o programa, ou começar agora mesmo, basta clicar abaixo:

Triângulo do Emagrecimento

1ª Ponta do triângulo do Emagrecimento

Entender que dieta não é o único caminho. Além disso, se muito restritivas, podem causar fraqueza, e problemas de saúde. Além disso, existem formas muito melhores de perder peso.

Controlar muito a boca pode te desanimar de emagrecer.

No Programa de Emagrecimento Corpo de 21 você vai aprender que é necessário alterar apenas coisas simples na alimentação.

2ª Ponta do triângulo do Emagrecimento

É necessário fazer um mudança radical nos exercícios para emagrecer rápido que você anda fazendo.

A proposta do Programa de Emagrecimento Corpo de 21 são os exercícios intervalados combinados a exercícios de pilates. Não é caminhando que vai te emagrecer em 6 semanas… o treinamento intervalado é um método onde você aumenta e diminui a intensidade do exercício, vai intervalar ritmos de picos fortes, com ritmos menores e pausas de recuperação.

E conforme explicado no post Corpo de 21 funciona? os 21 minutos por dia do método do Corpo de 21 são mais eficazes do que 1 hora e meia na academia! Ou seja, você não precisa se matar na esteira, ou ir passar horas na academia…

3ª Ponta do triângulo do Emagrecimento

Motivação é tudo!

Quando você tem algo que te impulsiona a ir atrás, a lutar pelos seus sonhos, tudo fica mais fácil e mais gostoso.

Pense um motivo pelo qual você quer entrar em forma, e anote num papel. A Olívia aplica esse exercício entre outras coisas super legais dentro do programa.

Tenha uma declaração de poder pra te motivar. Escreva num papel: “Estou motivada e energizada porque eu quero (insira aqui o porquê, o motivo principal pelo qual quer emagrecer)”.

Em seguida, comece a pensar em você magra daqui há 6 semanas e os benefícios que isso te trará. O que vai acontecer quando você se tornar mais confiante? O que vai acontecer quando você se tornar mais atraente, ou o que vai acontecer quando você estiver na melhor forma da sua vida?

Feito isso, escreva o seguinte: “Conseguindo esse objetivo eu vou (insira aqui o que vai acontecer quando vc conseguir).” Quando for exercitar-se os 21 minutos por dia do programa, leia sempre estas declarações.

Vantagens do Triângulo do Emagrecimento

  • Ter resultados de 1 ano de academia em 1 mês e meio;
  • Emagrecer sem passar fome;
  • Fazer apenas 21 minutos de exercícios em casa;
  • Não precisar se matar na esteira;
  • Não precisar se prender a horários de aulas;

E a maior vantagens de todas:

Emagrecer com o Programa de Emagrecimento Corpo de 21 é apostar em um emagrecimento rápido, saudável, e ainda de quebra ficar com braços durinhos, pernas e glúteos tonificados, e o abdômen definido!

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