A Vitamina B12 já gerou algumas polêmicas relacionadas ao seu poder de emagrecimento. Entenda para que ela serve, como atua no organismo, e se ela realmente ajuda a perder peso.

Será que é uma das vitaminas que pode ajudar também na perda de peso? A resposta dessa pergunta é mais complexa do que imaginamos. Isso porque não há nenhum estudo que comprove que o uso deste nutriente ajude na perda de peso, mas a sociedade médica reconhece que a falta dele engorda.

Por isso, vamos explicar como a vitamina B12 funciona, porque ela é importante para o nosso organismo, e porque muita gente acredita que ela emagrece de forma efetiva.

Como Atua No Organismo

Mito da vitamina b12

Cientistas afirmam que algumas substâncias são essenciais para o processo de emagrecimento de nosso corpo, entre elas está a vitamina B12, responsável pelo auxílio na queima de calorias, e também por fornecer energia para o nosso organismo. A vitamina também ajuda na digestão, e a acabar com as gordurinhas localizadas.

Isso acontece porque esta vitamina é um dos compostos usados na produção de sangue. Com o aumento do sangue, nossas células passam a usar uma maior quantidade de oxigênio, o que torna nosso metabolismo mais ativo, e possibilita a queima de gordura mais eficaz quando estamos realizando alguma atividade física.

O problema é que a falta de vitamina B12 no organismo tem como um dos sintomas a perda de apetite, que atrapalha muito o processo de emagrecimento, mas quem faz uso da substância sem necessidade acaba tendo o aumento do apetite, o que pode fazer com que a pessoa consuma mais calorias e acabe engordando.

Por isso, o uso da vitamina B12 só pode ser prescrito pelo seu médico, e com base em exames de sangue que comprovem a falta da vitamina, que pode aparecer mais comumente em pessoas veganas, vegetarianas, celíacas, etc.

Funções Da Vitamina B12

Em nosso corpo a vitamina B12 é responsável por:

  • Auxiliar o organismo na produção de células vermelhas
  • Auxiliar no metabolismo da gordura e também da proteína
  • Manter nossos nervos sempre saudáveis
  • Manter a claridade mental e também a perspicácia ativas
  • Auxiliar na produção de serontonina.

Ao auxiliar nosso organismo na quebra de proteína e gordura, esta vitamina diretamente nos ajuda a ter mais energia, possibilitando que os exercícios físicos sejam feitos de forma mais intensa.

Já seu auxílio na produção de serotonina nos permite ter a sensação de bem estar prolongada, mantendo assim o estresse e a ansiedade bem longe, e possibilitando que não tenhamos vontade de atacar a geladeira por conta desses dois sentimentos.

A Vitamina B12 E O Mito Do Emagrecimento

A confusão em torno do poder de emagrecimento da vitamina B12 surgiu depois que algumas celebridades, como Lea Michele, Katy Perry, Justin Timberlake e Madonna afirmaram que usavam injeções do nutriente para este fim.

No caso da atriz de Glee, a repercussão foi maior. Tudo porque ela teria dito ao jornal britânico Daily Mail que as injeções a ajudaram a perder quase 5 kg. O que acontece é que Lea é vegana, e tinha deficiência da vitamina em seu organismo (a B12 é encontrada em alimentos como ovos, laticínios e nas carnes).

Com as declarações da atriz, algumas pessoas começaram a vender a vitamina como um poderoso composto contra a obesidade, sem nem mesmo mostrar o motivo pelo qual a vitamina B12 fez efeito nas curvas da atriz.

Por isso, é preciso tomar muito cuidado com as crenças que não tem nenhum embasamento científico ou médico, e sempre procurar orientação médica antes de iniciar o consumo de qualquer nutriente.